不安で人に当たってしまったり、爪を噛んだり、皮膚をはいだりしてしまって辛い
助けてください
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
不安な気持ちって、あとからあとから湧いてきて辛いですよね。
私も不安になると、皮膚を知らず知らずに剥いてしまいます。血が出ても、痛いと思っても、これがなかなかやめられません。入浴介助の仕事があるのに、痛いからやってはいけないと思うのに、やめられません。
髪を抜いてしまうこともあります。
これは、小さな子どものころからの悪い癖。無くて七癖とはいえ、困ったものですね。そんな時、私もいろいろ試してみました。
あなたは、なにかリラックスできることはないですか？気が張っていたり、頑張りすぎていると、疲れるものです。
肩の力がふわっと抜けるようなことないかしら。
私は、ふわふわした毛布にくるまって、ココアを飲むのが大好きです。心がほっとします。将来の不安に対して、自分に刃を向けたりお友達に向けて攻撃するのではなくて、不安をヨシヨシするイメージは、いかがですか？不安というまっくろくろすけに、ココアでも勧めて、なにがそんなに心配なの？って聞いてみる感じです。もし、なにか答えてくれたら、よーく話を聞いてあげてくださいね。きっと、その不安は、あなたのがんばってる心から生まれたんじゃないかなと思います。あなたが幸せになりますように。実習もうまくいきますように。お友達とも、よい距離がとれますように。あなたが笑顔でいられますように。ありがとうございました。
冬
不安を不安とちゃんと言葉に出してね。
そしてこういう時は前屈みで猫背になって胸が圧迫されているから、後ろで手を組んで肩を引いて胸を上げて。そして何度も深呼吸。
辛さは体から取ってあげて。
今日の空にはどんな雲が浮いてましたか？
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