催眠療法、もしくは認知行動療法を受けたことある人いませんか？
どんな感じなのでしょう。
どういう流れでしたか？
あと、効果とか、実感とか、何でもいいので、参考に教えていただけるとありがたいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
一通にお返事してくださった方へ。
お返事ありがとうございます。
なるほど、やっぱり自分に当てはめるのが大変なんですね。
認知行動療法の効果が認められているのは、なんとなく本を読んだりして納得したのですが、一人だとどうもどの思考をどう変えればいいのか分からなかったりして、専門家だとどんな感じで進むのか知りたかったのです。
いろんな方からお話を聞きたかったので、うまく行かなかったお話でも大歓迎です。
ご自分の経験を聞かせて頂いて、ありがとうございました。
お返事して頂けて、とても嬉しいです。
自閉症スペクトラム障害
催眠療法は受けたことがありませんが、認知行動療法はうけました。最初、うんうんと納得しつつ受けていましたが、実際に自分が実践という番になって、「はて、これは自分にどう当てはめればいいのだ？」と疑問になるだけで、自分用に活用することは全くできませんでした。
すみません、よい話ができなくて・・・。
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