宛名のないメール

昔の辛かったことを思い出して泣いてしまう。いつも同じ出来事。最近なんて週2、3ぐらいで泣きつかれるくらい泣いてしまう。ちょっとでも思い出すきっかけがあったらぶわーーって昔のこと思い出して号泣。これはどうすれば落ち着くんだろう。

名前のない小瓶

82658通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

りぃふ

昔のことを思い出すのはつらいですよね。
心も身体も、その瞬間に引き戻されるみたいな感じがする。

医療機関のカウンセリングだと、トラウマ治療をしてくれるところもあるので相談してみるといいと思います。
簡単な対処療法の仕方だけならネットにもあるよ。

個人的にオススメなのは、五感に訴えかけること。
いい匂いのするもの(ハンドクリームとか)や、手触りのいいもの(ぬいぐるみとか毛布とか)を持っておくだけでも、向こうに引き戻される感覚は少し弱くなります。
私はポーチの中に練り香水を入れて持ち歩いたりしています。

といっても、対処療法はあくまで「対処」なので根本的解決にはならない気がします。
なのでやっぱりカウンセリングにかかるのが1番だと思います。
小瓶主さんが学生さんだったら、話を聞いてもらうだけなら、(相性さえよければ)スクールカウンセリングや保健室という手もあるので、よかったら利用してみてください。

これから寒い時期になりますから、あったかい飲み物でも飲んで、ご自身をいたわってあげてくださいね。

ななしさん

トラウマ・PTSD（心的外傷後ストレス障害）・フラッシュバックと精神的にくる心の病なのかものかもしれませんので、一度精神科もしくは神経内科で診察を受けてみてはどうでしょうか。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

生きてても悪いことしか起きないんだから死んでよくない？来週から仕事にいくのに必要なものを揃えるのにショッピングモールに行った。久々の人ごみに多少狼狽えながら買い物完了。仕事に行くようになれば多少はあの人の事は忘れられるかな。睡眠薬を飲んでいても数時間で起きて、また眠りにつく繰り返し。6時半位にウトウトした時に今回の揉め事が始まってから初めてあなたの夢を見た。キャッチボール私は存在しない方が良いのかもしれない。。私には、なにも良いところが無い。周りの人たちは全員必ず良いところがあって、褒められているのに。私だけ今まで何も褒められたことがないやっと掴んだ今の生活。失うのが怖くて怖くて仕方ない。やっぱり体育祭は嫌い。今日ね、体育祭のリハーサルだったの。1から 4時間目くらいまで ?まぁ、不登校の俺には無縁なイベントなんだけど辛くて苦しくてなにもわかんなくなったときどうしたらいいですか？明日天気が良かったらカラオケでも行ってくるわ、と言うと兄は大体「着いていっていい？」と聞いてくる。もう少しで準備終わるというところで兄が「ごめん今日は辞めとく」となる自分が嫌い 2.5次元舞台も配信で見れるの有難すぎる。死ぬのが怖いのか怖くないのか分からない。もう死んでもいいやって思えてしまう。君に別れを告げて三ヶ月しか経ってないね病気について。病気が怖い。ほんとに怖くて行動が制限される。何か物食べるときも、「これ生で食べたら体壊すかも」とか考えてしまう。なにかアドバイスありませんか？休暇前に考えていた通り、昨日は海を見に行って来ました。繰り返し打ち寄せる荒い波の音を聞きながら、夜明けまであれこれ考えました。