みんな！何が楽しくて生きてるの！？よかったら教えて〜！！しにたい人より。日々で楽しい気持ちが感じられなくなって趣味やゲーム、睡眠、食事

なにをしたら楽しいかを自分に聞いてみてはいかがでしょうか？＾＾

よく心理学の本でみるのは鏡を見ながら、自分自身にやさしく「私は何をしたら楽しいのかな？」と問うのです。

そこぽっと浮かんだ答えをやってみたらどうかなと思います。

以前私はうつで長い間苦しみました。
その時に、この暗～～～い感情を作っているのは自分だ！とそう感じたのです。自分で自分を落としていたのです。

幸せは今からなれます。

あと、「幸せと感じない」のはもしかしたら「食べ物」が原因にあるかもしれません。
幸福感、安心感などを感じるホルモン、セロトニンは95％以上が腸で作られています。

例えばうつ病の人はこのセロトニンがうまく生成されていないようです。

ちゃんと生成させるためには簡単です。腸に悪いものを避け、腸に良いものを食べる。これだけです。

順番はまずは腸に悪いものを避けてから→腸に良いものを食べること。
理由は良いものを食べる効果よりも、悪いものを食べないで得られる効果のほうが圧倒的に高いからです。

なので、もし、あなた様が幸福感を感じれないのなら、こういったホルモンのせいも、あるかもしれないということも頭に入れておくとヒントになるかもしれません＾＾

少しでもお役に立ちますようにｍｍ
ゆか

・歌
カラオケに行って叫んでみるのは？
泣き叫ぶなどは成長していくと共に少なくなっていくので知らず知らずたまってたりしませんか？
・日の出を見る
これはちょっと私自身よくわかりませんが何故か感動するので…
・ゲーム
小さい頃やってそのままとかの有りませんか？もう一つだけステージクリアしませんか。もし負けず嫌いだったら、
「もうちょっと生きてみよう」ってなりませんかねー。

こんな感じですかね…思いついたら追加します！

いまこの小瓶を読んで少し元気が出ました

世の中には、まだ巡り会えていないだけで同じ気持ちの人もいるんだなって


自分の部屋のお掃除がすごく楽しいですよ。
あとは月に2回、模様替えをするとか。
自分自信を変えるのは簡単ではないけど、周りの環境を変えるのは(部屋ならなおさら)そう難しくは無いからおススメです。


少しでも 楽しい と思える事がありますように。

全てを手放してみる。

だから、感謝が生まれる。

紙ひこうきより。

まず私が楽しいと思ってることから。
まだ高校生なので、参考にならないこともあるかもしれませんが。

家族との会話、友達とのふざけ合い、愛犬を撫でること、片想い中の相手に会うこと、美味しいご飯を食べること、テストでいい点を取れるように勉強して親に褒められること、数学、生物、大学生になった自分を想像すること、それをモチベーションにして受験勉強すること、宛メで色んな人の考えてることを知って自分なりにお返事すること

今思いつくのはこんな感じです！

私が思うに、「生きたい」って思う気持ちは人との関わりと大きく関係してるんじゃないでしょうか。
自分1人だけの人生だったら、たぶんすぐ死んじゃう。

この人と一緒にいたいから生きたい
この人と話したいことがたくさんあるから生きたい
この人を喜ばせたから生きたい
この人の未来をみたいから生きたい

私はいつも何で生きたいのか考えてるわけじゃなかったんですけど、強いて言うなら楽しいから生きてます。楽しくないときもありますけど、そんな期間もあとになって思い返せば楽しい思い出になるはずだとか、この辛い思いが楽しい将来に繋がるかもとか考えてます。
で、そうやって楽しく生きられてるのって、周りの人たちのおかげっていうのが大きいと思うんです。

あなたの周りに、大好きな人はいますか？
笑い合える仲間はいますか？

私は彼氏ができたからかな。
多分本当に一番欲しいものが手に入ったら、突然死にたくなくなったりはしないと思うけどかなり落ち着くと思う。

ずっと死にたいというかもう死ぬのも悲しむ人がいるとか痛いとか死ぬまでが面倒だから生まれたくなかった、誰の記憶からも世界からも消えたいと思ってた。

子供の頃からずっと大好きだった男の人にはいろいろな事情で絶対愛されないとわかっていて、でも1番欲しかったのは好きになった人からの愛情だった。だから一番欲しいものは手に入らないとわかりきった人生は何をしても空虚だった。

でも現彼氏が頑張って私を惚れさせててくれて、最終的に欲しかったものが手に入った。
だからかなり元気になれて、毎月現実逃避にネットで買い物して払いきれない額の請求がきて、そのたび親に借金していたクレカの請求もすっかり落ち着いて借金もなくなった。

あとは積極的に友達と遊んだり外に出ることかなあ。引きこもり体質だったけど、付き合い始めてから友達の誘いを断らずに受けるようになったらこれもかなり楽しかった。

ペットをかってみるのはどうかなぁ？

小説を読んでみてはどうですか？
推理系なども興味無くても案外のめりこめて面白いですよ

動画サイトで片っ端から色んな動画を見てみるのはどうでしょうか？

アニメ、ゲーム実況、ゆっくり茶番、MV、PV、料理、検証、外国の動画etc…

面白いと思います。

少しでも気持ちが楽になりますように

はじめまして！明後日に第一志望の大学のAO試験を控えている高校三年生の女子です。AO 不安で検索していたところこのサイトにたまたまヒットして、最新の小瓶の一番上にあったこのお手紙にアクセスしました。
わたしが伝えたいことをお手紙にまとめたら、こんなに長くなってしまいました。文章もぐちゃぐちゃでほんとうにごめんなさい！もしよかったら暇なときにゆっくり読んでもらえたら嬉しいです。

わたしも友人関係で何度もうまくいかず、見知らぬ人と仲良くなることは得意でも、そこからもっと仲良くなることがへたくそで人と同じことができなくて、人より変わった考え方を持っている自分の存在がだんだん惨めになってきて、しにたいと思っていたことがありました。たくさん変な薬を飲んで、体に当てたら傷が付く物を手にしたこともあったけど、結局怖くてできなかった。人生やめたいって思ってたけど、まだ生きたいって思いました。もしかしたら今でもどこかでしにたいと思っているのかもしれないけど、わたしはまだ生きています。

この前自分の心の中にとどめていた気持ちのふたが開いてしまって自分で処理しきれなくなってしまって初めて過呼吸を経験しました。本当につらかったです。過食拒食も経験しましたが、なんとか今でも生きています。このお手紙を書いたあなたも、いままでも、そしてきっと今でもつらい思いをしていると思います。顔をあわせたこともなければ、直接話したこともないけど、わたしはあなたの味方です。人はきっとひとりひとりお皿を持っていて、その中で苦しいことつらいことや楽しいこと、幸せなことをゆっくり時間をかけて咀嚼しながら生きているんだろうなあと考えています。それが生きていく糧でもあり、生きることを辛く思う気持ちにも繋がってるんじゃないかなあ！って！
生きることを頑張る必要はありません。だって、わたしたちの人生ってわたしたちが主人公だから、がんばらない人生も、がんばる人生もどっちだっていいと思います。でも、楽しいっていう気持ちはやっぱりあったほうがいいなあって思います。

ちなみにわたしは、人の笑顔をみるのがすきです。たとえ上辺だけとわかっている友達でも、わたしのことを裏で蔑んでいるような友達でも、逆にわたしが苦手と思っている人でも、人の笑顔を見ると幸せな気持ちになります。わたしが話したことに爆笑してくれると、本当に嬉しいです。

人とかかわることって、たぶんつらい気持ちになることの方が多いけど、言葉を話すことができる人間の特権で、とっても大切なことだと思います。本当の気持ちを言葉で伝えることができて、こうやってネットを通じてあなたに一方的かもしれませんがわたしの気持ちを届けることができます。ここまで読んでくれていて、このお返事なっげえなあ！！って思って笑ってくれたらちょっとどころかかなり嬉しいです。
あとはカメラで写真を撮ることも好きで、たまーにお散歩がてら一眼レフを持って公園でぶらぶらしています。その瞬間は一度だけしかないのに、それを写真に収めることができて、そのあとはまたもう一度その瞬間を見ることができるってなんだか不思議ですよね！わたしはそれが好きでカメラを買いました。

これ以上長くなると流石に読んでもらえない気がするのでここで止めておきます。さいごに、がんばれ！も応援してるよ！も違うけど、あなたがいつも頑張っていることは伝わったし、きっとがんばりたいって思ってるんじゃないかなって思います！わたしもこれからも、楽しいことを探してたのしく生きていきたいなあって思います。どこの誰かもわからないけれど、わたしもあなたと同じ気持ちで、同じ気持ちを持っていました。たぶんわたしたちが知らないだけで、楽しいと思えることは無数にあると思います。いっしょに、これからもゆるーく、楽しみながら生きていきませんか？ゆるく生きていくのも、きっと悪くないです。
わたしより年上の方なのに、こんなえらそうにお返事してしまってごめんなさい。いつか何かちょっと頑張らなきゃいけないことができたら、ちょっとだけでいいから、頑張ってみてください。もうたくさん頑張ってると思うけど！そんな人生もわるくないです。楽しいって思えること、まだまだたくさん残ってます。
明後日の試験、わたしも精一杯がんばります。あなたにたくさんの幸せが訪れることを心から祈っています！！

引き寄せの法則って知ってますか？？

宗教とかじゃないです笑

自分の想像した事がそのまま現実になります。やり方を覚えると毎日楽しくなるらしい...です。

まだ自分はマスター出来てません。

でも、あーなれば良いなーと思った事が現実に起こる事ってありませんか？そんな感じです。見当違いだったらごめんなさい。

あと、映画観るのは好きですか？？
死にたい時、何も考えないで映像を見るとなんか気分変わります。

わたしも幼い時から、毎日消えて無くなりたいなーと思ってますよ。
けど、死ぬと周りに迷惑かけるし、悲しませて一生楽しいと思えなくしてしまいますよ。家族を自死で亡くしてます。
何にも楽しくないけど、たまーに笑える時もあります。とりあえずなにかチャレンジしてみましょう！

はじめまして。
すごく共感しました。
私も〇〇のために頑張るとか
これがしたいからとか、
仕事でも趣味でもいいから
一つ欲しいです。
頑張る目的を持ちたいのです。
日々の些細な幸せだけで満足できる
ように精神的に成長できてないなって思います。

ダンススクールとかスキューバダイビングとか私はやってみたいです。
好きな映画の聖地も行ってみたいです。
お金も体力も気力も足りてないので
時間に置いてかれっぱなしですけど。

興味のある仕事は今まで挑戦したり
しましたが、楽しむ所までできていません。
趣味をしようにも趣味を頑張る為に
稼ぐぞとたくさん稼げるわけでもなく
中途半端です。

目的のない日々を生きています。
消えたいと嘆いても、頑張って本当は楽しく生きてたいです。

未来をいい意味で気にしないこと？ですかね。
多分一度でも不安抱えたら、ずっとその不安って何処までもつきまとってずっと生きづらくなると思うんですよ。
無謀でも何だろうが、不安を取り除いてあげることが1番の最善策なんでしょうけど、それが難しいなら敢えて能天気になって気にしない〜って生きていけば楽しいことも楽しいと感じれるんじゃないかな？
辛いことばっかだね。
何の為に今までこれやってきたのか？なんて、分かりっこない。むしろ今までやってきたことが無意味なんてことはない。結果はマチマチだったとしても良い経験だなって思えることだけで人生は豊かになる…はず！
すみません、大学生なので明白ではありませんが、こんな気持ちでいるからこそ楽しいことも起こると思うんです。
世の中、例えばなんかの拍子で脱落してしまったり、つまずいてしまっても、色々やり方はありますし。
そう思って生きていこう、生きていかなきゃな、と思うんです。