不安性障害(予期不安)をもっています。知らない場所、人が多い場所、トイレが近くにない場所に行くとパニック

私は不安性障害(予期不安)をもっています。知らない場所、人が多い場所、トイレが近くにない場所に行くとパニックになります。

軽く流されてしまうのか、なかなか理解されません。理解してくれないのなら、それはもういいんです。

ただ、

親友が〇〇行きたい!!

と言っても、そこがどこになにがあるかわからない場所だと、行けないって言わなくちゃいけないのがすごく苦しいです。
親友は、私が行けるとこにしようと言ってくれますが、行きたい場所に連れてってあげたいんです。

それに就職した場合だとか、(ただ今、高３です)これからのことも考えると、もうどうしていいかわかりません。

ただ、ただ、聞いてほしくて
初めてここにきました。

名前のない小瓶

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名前のない小瓶

私も投稿者さんほどではないかもしれませんが、同じような場面で不安に感じることがあります。
初めての場所、お店などが特にそうで、近くトイレか無かったら、見つけられなかったらどうしよう、何か予想外のことが起こったらどうしようと思ってしまいます。
なので、事前にマップアプリで周辺状況や人の多い時間帯等調べて行けそうな場所なら行くようにしています。
投稿者さんを理解してくれる親友さんなら多少わがままも大丈夫だと思いますが、親友さんとの思い出作りや、今後を考えるならば、行けそうな場所に思いきって足を向けてみるのもありだと思いますよ。

ななしさん

出来ないことはいっぱいあっても
出来ることだってあるはずだから
それを活かせばいいと思う。

ななしさん

私も同じような症状を持ってます。
狭い場所や逃げられない場所にいると、動悸がして苦しくなります。
私も行ける場所が限られていて、時々落ち込みます。
お医者さんには診ていただいていますか？お薬は飲んでいますか？
無理しないでね！お互い自分のペースでいきましょう。
あなたは一人じゃないよ。
就職もきっと大丈夫！

ななしさん

その気持ち分かる！！

視線を感じて恥ずかしい気持ちになる、
トイレが近くにない場所に行くと不安になる、
もし何かあった時、誰も助けてくれないのかなって不安になっちゃうよね。
私だけなのかな？って。そんなことないですよ。１人じゃないですよ。

連れてってあげたい、もしかして期待外さないようにしようと力が入っちゃってるんじゃないかな？
力を抜いて～
完璧じゃなくて良いじゃない。６５％くらいで考えておいて残りは、当日って。

○○行きたい！！と親友に言われたら「え、どこ？何があるの？」と質問をして話を広げてみては？
分からなかったら雑誌やネットでさらっと調べるとか。（６５％よ）

残りの３５％はそこで楽しみましょうよ！！

さてうまく返事出来てるかしら？

ななしさん

投稿者さんからお返事きたよ 
宛メの主です。

早速、あたたかい宛メありがとうございます!!!

まず、
視線を感じて～の方。
そうなんです。人の視線もすごく気になるんです。期待を裏切りたくないって思いもあります。そうですね。病気のことばかりでなく楽しむことも大切ですね。６５％、とても為になります。

私も同じような～の方。
まさに、逃げられない場所が私の不安です。映画館なんか駄目です。病院にはいっています。薬も飲んでいます。ただ、その病院は薬物療法は基本すすめていないそうなので、近いうち無くすそうです。担当医の方も軽く思っているみたいで、ただ薬を処方してもらってるだけって状態です。なので、次回からカウンセリングも受けようと思っています。
同じような症状の方がいて、気が楽になりました！

出来ないことは～の方
出来ないことばかりではないこと、改めて気付くことができました。出来ないことよりも、出来ることに目をむけていこうと思います！