すぐ「嫌われたのかな?」と思ってしまうのを止めたい。会話中に相手のテンションが少し低かったとか、そんな些細な事で「私、何かしたの

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すぐ「嫌われたのかな?」と思ってしまうのを止めたい。

会話中に相手のテンションが少し低かったとか、そんな些細な事で「私、何かしたのかな?!嫌われたのかな?!」と思ってしまう癖をなんとかしたい。

頭ではわかってるんだ。
相手にだって機嫌があるし、それは必ずしも私の言動に関連しているわけではないことも。
万人に好かれる…というより、誰にも嫌われない人生なんて無理だってことも。
仮に嫌われたところで、私にあからさまな非があったのではなければ、それは相性の問題みたいなものであって仕方のない事だって。

わかっているのに、気持ちがついていかない。
いちいち、あれこれ余計なことを考えて不安になってしまう。
頭の中が『気にするな!』と『わかってても不安!』のせめぎあいになる。

疲れる。
自分で勝手に自分を疲れさせている。

あぁ、これ「人の顔色を伺う癖を止めたい」ということでもあるな。

本当、育った家庭環境というは、その後に人生にずっと少なからず影響するんだな。
嫌になる。


自己肯定感が高くて、豪放磊落な人になりたかった。

きっと自分にとって大事な人たち以外に嫌われたところで全く気にしないか、
そもそも嫌われていることにも気づかずにいられるのではないか。
すぐに不安に囚われて未来の面倒なことばかりを想像してしまうこともなく、
楽しく明るい未来を思い描けるのではないか。

そういうタイプの人達からは「気にしなければいい」と言われるけど、それが簡単に出来れば苦労しないよ・・・。


私のようなタイプの人間に、何かメリットというか強みがあればいいのに。

よく「人の気持ちに寄り添えるんじゃない?」と言われるけど、
そもそも人と接することでストレスが溜まりやすいから本末転倒というか。
人の感情に自身が感情移入し過ぎて引き込まれやすいし・・・。
仮に相手に好意をもってもらっても、ちょっとしたことで冒頭に書いたようなことを考えてしまうし、そもそも「いつか嫌われるかも・・・」なんて考えてしまう性質だし・・・。

相手に好かれても嫌われても不安が尽きないとか、我ながら本当に嫌になる。


いっそ、もう動物や植物とだけ接して生きていけたらいいのに。
あと何十年、こんな感情を引きずりながら生きていけばいいのか・・・。

性格や考え方をがらっと変更できるような特効薬でも開発されないかなあ。
名前のない小瓶
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6通目のお返事
心配の種を増やすようなことを極力しないようにするしかないんじゃないかな…と思った。

変な言い方だけど、ここに小瓶流すのも、主さんにとっては心配の種を増やすことになるんじゃないかな。
「共感してくれてるけど、実は気を使われているのかも…」とか「励ましてくれてるけど、内心は面倒な奴と思われているんじゃ…」とかさ。
優しいお返事が届いても楽になれなくて、逆に心配しちゃうんじゃない?と思った。

顔色をうかがいやすい、心配性な人は、思いきって交遊範囲を狭くしてみるといいよ。
結局、自分のコミュニティの中に自分の目が届かない部分、自分の知らない部分がたくさんあるから心配になるわけで、まずはその知らない部分を少しでも無くすことが大事。
最初は友達と認定する人を2人だけにしましょう。後の人はクラスメイトとか仲間。それで友達2人に対して不安感を抱かなくなったら、徐々に人数を増やしていくこと。
5通目のお返事
ひとと接するの疲れるなら、ある程度好かれない方が無駄に他人に干渉されなくて楽と考えるとか。
勿論嫌がらせされるほど嫌われるのはデメリットだけど。
4通目のお返事
私も相手の些細な言動から想像が膨らみ日々疲れてしまいます。自己肯定感も低いし、そんな自分が嫌いだし考え方を変えたくてもそんな簡単なことではありませんし、できていたら今頃苦労していませんよね。
文章を読んでいて共感ばかりしてしまいました。
ついったで以前見かけたんですが、この"気にしすぎ“の体質はHSPというみたいです。病気ではありませんし、HSPという名前のある体質というだけですがそういったものなんだ、と知れただけでも少し楽になりました。
自己肯定感はカウンセリングに行くことで高めていっています。若いうちの方がキズが癒えるのが早いみたいですし、自分のことが嫌いじゃなくなったり 自分をしっかり持てたり 他人からの攻撃に対処できるようにもなってきます。

本当に毎日毎日 周りの人より断然生きづらいし、自分ばかり理不尽だ、とも思います。本当に早く特効薬なりなんなり開発されてほしいもんです。
3通目のお返事
すっごく共感しながら読みました。

「気にしなければいい」って、そうできたら苦労しないよね。

私は、もうそんな自分と格闘したり、否定したり、受け入れようとしたり、いろいろやってみましたが結局のところ今

「そうでしかない」

的な気持ちになっています。もう仕方ないというか、気力も体力も尽きてきたというか。

開き直りともいうのかしらん。

もう命尽きるまでこのままなのかなあ、という感じです。

なんでこんなしんどい思いするような性質なんだか。
なんででしょうね。そんな自分に付き合うのが人生ってやつなんでしょうかね。

お返事というより、勝手な独り言っぽくなってきたところでおしまいにしときます。

大変かもしれないけどさ、案外仲間はいるんじゃないかなって思います。
2通目のお返事
私は幼い頃、母親から暴力を受けて育ち母親の顔色をずっと気にしながら育ちました。大人になった今も他人の顔色を気にしながら生きています。この性格を変える事が出来るなら、どんなに生きやすいかと思います。
1通目のお返事
私の近くにも そんな子がいます。ストレスたまりまくっててかわいそうです。でもね、その子は 私たちみたいな鈍感さんと違って 細かいことに気が付くし、人が嫌がることをしないようにするし、人の気持ちの小さな変化に気づいてあげれるのです。残念ながら 貴方の性格を改善できる特効薬は見つけれませんが、そんなあなたにしかできない気遣いのおかげできっと 仕事ができる系の人間になると思われます。どうしても変わりたいなら・・・・・2年くらい海外留学してみたら?自己肯定しないとやっていけない環境だから。
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変わりたい。初めて死にたいと思ったのは小学生でした。兄に暴力を振るわれた時か、学校で友達に無視された時だったと思います。兄は何かあると 無事バレンタインが終わった。受け取ってもらえただけありがたい。お返しなんていらない物じゃなくて、時間ならほしい 高校の陸上部に所属してる今年3年の女子です。部活内のウォーミングアップがクッソ速い。先頭を走る男子主将は 個人的にあやまる成人の日。あの人が〜〜この人が〜〜やだったなぁ。理解ができなかったーーなんで、そういうの選ぶの?なんで、そういう 名字を覚えない、本名を覚えられないからあだ名呼びする、家族のはなしをしない、わたしのも聞かない、家も知らない、出会い系をしてる すぐに諦めたくなる、または挫折してしまいます。他の人なら「よし!難しそうだけど頑張ろう!」と思うことでも、私はすぐ目の前が 一人暮らししたほうがいいかな。家で唯一話す相手だった妹。いつも楽しくて、家にいる理由はそれだった。でも、受験のせいかイライラして 私にないものばっかり持っててずるい。友達すらできない私。でも、彼氏いる子は友達もちゃんといて。男と居ても離れない友達がちゃんと ともだちが私が好きだった人と付き合い出しました。3人とも同じサークルなのですが、好きだった人=Aさんのことを 憧れのバレー部のマネージャーになって本当に嬉しかった。でも今マネ間がギスギスしててみんなには申し訳ない 自分の特性(障害)のことを部活とクラスで話すことになった。何を話したらいいんだろう?偏見持たれないかな?いじめられないかな?不安で 昼食をクラスで食べたくないです。そもそも、お腹も空かないし、クラスでの居心地もいいわけではないし、…ぶっちゃけ、朝夕二回でも なんかもういいや。この間まで周りに合わせるのに必死になってた。クラス替えしてふと気づいたことがある。私、友達いないんだ 二股かけてる女子高生からLINEが返ってこないみたい。Twitterで、待ってる方の気持ち考えたことあるのか 甘い言葉がほしいときは甘い人のところに行く。そうじゃないなら厳しい人のところに今ほしいのはどんな言葉だろう。いつでもほしいものが貰え

宛メのアドバイザー石渡ゆきこ弁護士 宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 小瓶に手紙を入れて流す
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