初投稿です。
中３女子です。
太っていることに悩んでいます。
１５８センチの身長に対して体重が８４キロあります。
男性の方、異性としてどう思いますか？付き合えますか？
女性の方、友達になれますか？
好きな人はいますが、いろいろな理由で叶わない恋です。
痩せたらワンチャンあるかも！？くらいなら…。
いいダイエット方あったら教えてください。
お菓子とかは甘いものが苦手なので普段は食べません。
が、食べることは好きなので、毎食の量が多いのかな。
一応運動部です。
ここ２年で２０キロ太りました。
本当にヤバいです。
生理も不安定だし、立ちくらみとかが増えたし。
体が不健康なせいか、心も不安定です。
本気で悩んでます。
誰でもいいのでお返事が欲しいです。
名前のない小瓶
72667通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
はじめまして。
じゃあ、俺が一時期してた食事制限
を書いておきますね。
米を炊く時に、みじん切りにした
糸こんにゃくを入れる。
米の量を減らして、カロリーの低い
こんにゃくに置き換えるという
方法です。
こんにゃくが無理でも、
マンナンという、
こんにゃくが原料の米(?)
もあるのでおすすめです。
こんにちは。高一女子です。私も毎日ポテチを食べてYouTubeを見てたら10キロ太っちゃいました…笑
けど、最近順調に減ってきてます( ˙꒳˙ )
１キロ落ちたー！って喜んで『メイプルマロン』という栗のお菓子を食べてしまいました…。今日だけ！うん。今日だけ。と自分に言い聞かせています。
reiさんお返事ありがとうございます。
ゼリー凍らせるのいいですね。
今ちょうど家に０キロカロリーのゼリーありますので早速冷凍庫にぶちこんでおきますね。
０キロカロリーの炭酸飲料って炭酸水とかですかね？私、炭酸は苦手なのですが水でも大丈夫かな…。
おから！！大好きです！わざわざおからを買ってきて、煎りおからを作ったりします！
アドバイスをたくさんありがとうございます！
頑張らせていただきます！
ユウジンさんお返事ありがとうございます。
ランニングは効果無いのですね。ありがとうございます。
朝昼はしっかり食べ、夜少なめにしています！
全然友達になれるよ！
ダイエット、人によって
合う合わないはあるから難しいけど、
君の場合運動部なら、
多分運動量は足りてるはずかな。
食事制限はどうかな？
どうしてもお腹が空いちゃう時は
0kcalの炭酸飲料とか、ゼリーとか
食べると空腹によるストレスは
軽減されると思うよ。
ゼリーは、凍らせてると
食べるのに時間がかかって
その分満腹中枢があがるから
おすすめだよー。
それと、食事改善もいいと思う。
食事改善は、そのままの意味で、
毎食の食内容を改善する事ね。
例えば、脂っぽいものとか
明らかにカロリーが高いものとか
そういうのを控えて
野菜中心の食事にするとかね。
以外、僕がダイエット期間中お腹が空いた時にしてる事書くね。
・サイリウムって言う粉で
わらび餅みたいなの作って、
人工甘味料ふって食べる。
(よく冷やしてから食べた方が
良いと思う。)
(人によって好き嫌いがはっきり
分かれるかも。)
・カロリーが無い飲み物を
いっぱい飲む。
・凍らせた0kcalゼリーを食べる。
・おからを使ったご飯を作る。
・豆腐にきな粉と黒蜜少量を
かけて食べる。
・お腹にコルセットを巻く。
(ラップでも良いらしいけど、僕は
痒かったからコルセットにした)
・歯磨きをする。
ダイエット、頑張れー！！
(長文ごめんね;;)
追加でお返事します。
実はランニングはあまり効果が無いようです！
効果を期待するなら、普通に自宅でできるスクワットやランジ、シャドウボクシングなどが効果的ですよ！
あと、あまり食べなさすぎるのも良くないですよ！
僕も、ダイエットしたときはたまーに行く外食でスイーツ食べてました！
６通目の方お返事ありがとうございます。
見た目などに関係なくそういう風に考えてくれる人と一緒にいたい…。
毎日楽しくですね。がんばります！！
質問に真剣に答えていただきありがとうございました。
アドバイスもいただき、これから頑張っていきたいと思います。
ユウジンさんお返事ありがとうございます。
ユウジンさんのは空腹感に慣れるってことですね？
貧血持ちのため朝は抜けませんが夜ご飯抜いてみます。
やっぱり筋トレですか。
部活でのランニングは校外２周(約１キロ)走ってるのですが走る量を増やしてみます。
ありがとうございました！
２通目の方お返事ありがとうございます。
食べる時間は多分大丈夫です。
朝･･･６時半頃
昼･･･１２時半頃
夜･･･７時頃
で、間食もしてないし夜食とかも無いです。
内容かな？野菜は好きですが食卓に並ぶことは少ないですね。
そこら辺頑張っていきたいと思います！
食べるのが早いのでよく噛むってところも頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました！
体重は関係ないよ、一緒にいる時間が楽しければ、勿論友達になりたいし、恋愛対象にだってなる！
そんなに食べてしまうということは、悩みを抱えやすい方なのかな？
大丈夫、まだまだ若いのですし、少しずつ自分の好きな事を見つけて毎日楽しく過ごせるよう努力していけば必ず周りに人はついてくるよ。
３通目の方お返事ありがとうございます。
母にも協力してもらい、味噌汁やスープなどを作ってもらい、炭水化物などの量を減らそう！という感じにします！
運動は前のお返事のように部活で走ってて走る量を増やすことにしました！
頑張りますね！ありがとうございました！
４通目の方お返事ありがとうございます。
申し訳ないのですが名前を打てない・読めない・意味を知らないため４通目の方と表記させていただきました。よろしければ日本語での名前を教えていただけませんか？
なんか意外でした。私のなかでは男の人はデブを嫌うイメージが強かったので…。まあ、好きな人がどう思うかは分からないのでとりあえず痩せます。
仰天ニュースのダイエットとかってなんか極端ですよね。
１日何食も食べて…と思ったらダイエットの神がおりてきて野菜のみとか…。(笑)
極端すぎるのは体に悪いので健康的に痩せる！を目標に頑張ります！
ありがとうございました。
５通目の方お返事ありがとうございます。
栄養ですね！大丈夫です。野菜大好きなんで！魚や肉もしっかり食べてます。
やっぱり食事の量を調整しなきゃですよね。頑張りまーす！
でた、おばあちゃんの謎理論。(笑)
私のおばあちゃんもそれ言います。(笑)
ありがとうございました！
焦らないで、あなたを好みだ、素敵だと考えてくれる人は必ず何処かにいると思います。たくさん栄養を摂って、今のうちにカラダをつくっておいた方がいいです。ちゃんとバランスとって栄養は摂ってください。20代30代から栄養を取り始めるより、断然カラダにもいいです。身長も伸びるし..いいことがたくさんあります。
運動部なら、活動量も多いでしょうし、日常的にちょっと身体動かして、食事制限や調整すれば、すぐに体重落ちますって！まあ、祖母曰く、20代くらいからだんだん自然と痩せていくから、気にするなと言われてます。
そうですね。
男の観念から１つ申し上げます。
生きるのに必要な最低限の健康があればいいと思います。それで十分だと思います。
運動と一緒で、慣れればへっちゃらになるので大丈夫かと。。
さて、ダイエット法なら、「ザ、世界仰天ニュース」をご覧になったらいかがでしょう。
友人になるのに特に外見は気にしません。
彼女としては、ちょっと男子でないのでわかりませんが。
ただ体重については、確かに成長期なので身長も体重も増える時期だとは思いますが、自覚できるほど体の不調が出ているのは問題です。
ダイエットは食事管理と運動がメインですが、あまりにも体重が多く、自分で食事管理や運動ができない、体の不調が酷いなどであれば、ダイエットプログラムなどを実施している病院で相談してみるのも良いと思います。
お母さんにも話をして、食事などのことは協力してもらうといいですよ。
友達でいるのに体型は関係ないけど、太ってると膝に負担かかるし健康にも悪い。
ある程度痩せた方がいいとは思う。
運動しててそれならやっぱり食事かな。
量もだけど、内容や食べる時間も関係ありそう。
夜21時以降は食べないとか、野菜中心の食事で肉や魚料理も油の少ないものにするとか。
あとはよく噛んで、少ない量で満腹になるようにすること。
個人的な意見だと、別にぽっちゃりしてても良いかなって思っています。
普通に友達になれますよ。
ダイエット方法ですか,,,。
晩御飯を抜くのはどうでしょう？
一日一食晩御飯だけを抜くと、夜にエネルギーが使われるので良いかと。
食べなくなってくれば、「あー、朝御飯も食べるのめんどくさいわー」ってな感じで、あまり食欲も大幅に増えることは無いですし、空腹感も感じにくくなってきますよ。
僕も、小学校の頃は太っていましたが、中学に入って、卓球部だったんですけど毎日走って筋トレしてたら、痩せました。
(もちろん、真面目にやってです)
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
母の治療の説明で呼ばれ新薬投与で点滴投与で危ない副作用は4%と聞いた。母と俺たちは説明を聞いて治療をしてもらうことにした。
僕には無理なんだ
今日も午前中から深い喪失感に襲われた。夜、ぼんやりテレビ見てたら鬼滅の刃が始まった。あの人と必ず見てたので一度はチャンネルを変えたけど、やっぱり戻って見てみた。
フォロワーさん、お返事をくれるみんな、愛してるよ。
人は誰しも辛いとか苦しいとか思うことがあるんだろう。
家族が怖い。昔お父さんが厳しくって、虐待はないけど兄がそれで不登校になっちゃって、今は普通だけど逆らったら怒られるような気がするし
本当の僕はどこにいるんだろう。久しぶりに学校に行きました。なんか、本当の自分が出せなくて、辛かったです。
桜もすっかり花が散って、梅雨の気配を感じます。インフラ系の仕事ですので、台風などが来るとてんやわんやしますから、今のうちから憂鬱な心持ちです。
自己肯定感低くいろいろ性格がめんどくさいやつになってしまいました
みんなは自傷する時何使ってる何使ってるー？よければ教えて欲しいです！！ちなみに私が使ってる道具も紹介しておきます！
2月の頃の雑記を読んだら、よくこれで生きてたなと思うほどの鬱だった。鬱のとん服薬がほしくなったのもわかるほど、一時的にひどく落ち込んでた。
気を遣ってもらってるしフォローされてるのに毎日辛くてしんどくてうまく立ち回らなくてそんな自分が嫌で死にたくなる
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母親に振り回されて辛かったけど、感謝もある
毎日上手くいかないことばかりだし、完璧主義でプライドが高いので自分を認められない
