宛名のないメール

疲れたときはよく眠れるよと言われるが、睡眠薬を２つも飲んでいても、精力剤飲んでいるのではと錯覚するほど眠れない。不眠症って精神的に結構厳しくて、次の日は全く気力ない。改善策があれば些細なことでも教えてください。マシニストになってしまう。

名前のない小瓶

61691通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

疲れてる時って逆に興奮状態になって眠れなくなったりしますよね
私はあなたほど深刻な不眠ではないので役に立たないかもしれませんが
私はカフェインを摂取する量を減らし、15時以降はカフェインを摂らないようにして数年ですが、お手軽で若干効果あると思います
スーパー銭湯的な、町の日帰り温泉のような所に行って30分～1時間かけて熱いお湯、冷たい水風呂、露天など行ったり来たりした後は眠くてしょうがなくなります
普段は酒で寝ますが、依存すると厄介ですよね
昔ドリエルや処方されたデパスをのんでも寝られませんでしたが、最近奥田脳神経薬という薬をのんだらボヤっとして寝るつもりが無いのに寝てしまいました
薬も合う合わないがあるのかもしれません

ななしさん

眠剤だけじゃなくって気分を落ち着かせる薬だとか不安や緊張を和らげる薬とかもいるんじゃないかな？睡眠時間としては足りてても脳が覚醒状態だったら不眠状態になっちゃうと思われ、ます

まりちゃん

眠れてなくてもいいや〜
って気がすむまで起きていたら？

体を、理性がコントロールできるという幻想が
崩れる瞬間に出会えると思います。

いい意味で、白旗〜〜

ななしさん

改善は厳しいです
眠剤を変えた方が良いかもしれません

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

終の住処ボディカットでお腹を切ってみたいです。自分でお腹を切るよりも、誰か他の人にお腹を切ってもらう方が、お腹の皮膚が伸びて安全だってって聞きましたが本当でしょうか？本格的に自傷を始めた。蹴られて殴られて、それに反抗したら怒鳴られて。ヒステリーをこれ以上起こしたくなかったからハサミで左腕を何度も切った。恋愛の悩み。私には好きな人がいます。元々付き合っていたのですがその人は19才だったにもかかわらず既婚者だということがわかり、今裁判中です。俺さ、たまに考えるんだよ母と話すのがキツくなってきた。久しぶりに母に会った。会うまでは少し嬉しい気持ちがあってワクワクしていた。はずだったのに。ずーっと寝てたい今日はあの人に税金関係でLINEしてみた。けど、やっぱり淡々とした返事しか来ない。何かを期待していたわけじゃないけど悲しみ…。優しかったあの人はもう居ない。本当に無理、もう嫌だ。どん底に落ちて、また復活しても結局どん底に落ち始めた。友達の気持ちはもう私には抱えきれないもう諦めた方がいいのかな。先輩が卒業して一年以上たった今もまだ好きとかヤバいよね՞ ̥_ ̫ _ ̥՞ 亡くなったおじいちゃんに会いたい。もうなにがなんだか。もう消えてなくなりたい。こうフワッと泡とか水が蒸発していくみたいに。そしてみんなの中から私に関する記憶が消えたらいいのにもう疲れた。死にたい。生きてると情けなさすぎて死にたくなる。なんだこれ？どうして平気でうそがつけるんだろう？どうすれば矛盾螺旋から解放されるんだろう？心の風邪？

不眠症極まりない。疲れたときはよく眠れるよと言われるが、睡眠薬を２つも飲んでいても、精力剤飲んでいるのではと錯覚