寝つきが病的に悪く、眠れないことがストレスに。どうしたらいい…?眠れないことに悩んでいます。昔から寝つきは悪い

カテゴリ
眠れないことに悩んでいます。
昔から寝つきは悪いのですが、年をとるにつれて どんどん悪くなっています。
布団に入ると目が覚め、2〜3時間眠れないことはザラにあります。1時間で寝れた日はラッキーです。ひどい時には外が白くなるまで寝つけないこともあります。

今まで色々試しました。
布団を温めてみたり、生活リズムを見直してお風呂やご飯の時間をずらしてみたり、寝る前にストレッチやマッサージをしてみたり、瞑想的なものをしてみたり、リラックス出来るという音を聞いてみたり…
ですが、生活を変えても慣れてしまうと結局眠れなくなってしまいます。

眠れないことがストレスで辛いです。病院に行くべきでしょうか…でも何科に行けばいいのでしょう……同じように眠れない方、どうしていますか…?
名前のない小瓶
60835通目の宛名のないメール
小瓶を59人が拾った  お返事0通 
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。

悩み相談ができる相談所を集めたサイト
お返事をしてあげてほしい小瓶たち
愚痴です。足が震えて学校に行けないのに、母には怒鳴られて家にもいるのが辛い。毎日日記を書きためてたけど、八月後半から毎日愚痴の 最近自分に聞くのが一番しっくりくる答えが返ってくることに気付いた。もっと色んなことを話せる相手になれたら。愛は冷めることがあるの うちのとこに来るのは無駄なんだもんね。意味ないもんね。最初の変化はごめんって言わなくなったこと。ごめん昨日来れなくて こんな出逢いがあるなんて。すごくおどろいて、とってもうれしかったお話です。歌声や楽器の演奏を投稿するサイト 私の両親へ。私は二人の言うような良い子にちゃんと育ってます。だから、ちゃんと私のことを見てよ。褒めてよ 個人的に辛かった事の1つです。保育園の時は祖父母、母はいつも喧嘩ばかりでした。私には誰が悪いのか分かりませんでした。ただただ 高校生です。私のクラスにはカップルが一組います。そのカップルは休み時間はもちろん、授業中もいちゃついています。私の席はその近くに キスされてしまった 金曜日の飲み会で キスしちゃったよ…私は今もまだモヤモヤ複雑な気分 でもあっちはケロッと 他の誰かの好きな人は気にならないのにあなたの好きな人が気になるなんて。私はもう恋に落ちてしまっているのかな? 詳しい方教えて下さい。どうかお願いいたします。職場が臭いです。昼過ぎると臭いです。外から帰ってくると、会社の扉を開けただけで 気になる人。こんにちは。現在私は高校1年なのですが最近気になる人が出来ました。その人は高校で知り合って私と同じクラス お前が弟である事を心底恨むよ。お前は自虐に見せかけて私に嫌がらせしたいだけなんだろ?私のことが嫌いだからだろ 気が付くとあの人は私を見てる気がする・・・私はどうしてもすぐ目をそらしちゃうんだけど あの人も私と同じ 親と私。私が必要なもの欲しいものは先回りして与えてくる。新生活の家具家電、夫の礼服、私達の手で揃えるべき何もかもは抵抗しても整え 自分は定期的に消えて無くなりたいと思うことがあります。思い留まれるのは無責任だと思うこととただの現実逃避したい

宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 小瓶に手紙を入れて流す
お知らせ
過去のお知らせ
新着小瓶
もっと見る
PickUp小瓶
新着お返事
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ
twitter & facebook
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
悩み相談ができる相談所を集めたサイト