寝つきが病的に悪く、眠れないことがストレスに。どうしたらいい…?眠れないことに悩んでいます。昔から寝つきは悪い

カテゴリ
眠れないことに悩んでいます。
昔から寝つきは悪いのですが、年をとるにつれて どんどん悪くなっています。
布団に入ると目が覚め、2〜3時間眠れないことはザラにあります。1時間で寝れた日はラッキーです。ひどい時には外が白くなるまで寝つけないこともあります。

今まで色々試しました。
布団を温めてみたり、生活リズムを見直してお風呂やご飯の時間をずらしてみたり、寝る前にストレッチやマッサージをしてみたり、瞑想的なものをしてみたり、リラックス出来るという音を聞いてみたり…
ですが、生活を変えても慣れてしまうと結局眠れなくなってしまいます。

眠れないことがストレスで辛いです。病院に行くべきでしょうか…でも何科に行けばいいのでしょう……同じように眠れない方、どうしていますか…?
名前のない小瓶
60835通目の宛名のないメール
小瓶を11人が拾った  お返事0通 
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
ひと言でもお返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。

悩み相談ができる相談所を集めたサイト

小瓶に手紙を入れて流す
お知らせ
過去のお知らせ
新着小瓶
もっと見る
PickUp小瓶
新着お返事
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ
twitter & facebook
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
悩み相談ができる相談所を集めたサイト