部活を休んでしまいました。
理由は私が寝坊したからです。
でも、前日はいつもと同じ時間に寝たのに寝坊しました。
自分が悪いのは分かっているのですが、部活に遅刻してくる子というイメージを持たれるのが嫌で、やすんでしまいます。
部活が嫌という訳ではありません。
ふと、行くの嫌だなぁと思うときもありますが、結局行きます。
今度から目覚ましとアラーム両方使おうと思っているのですが、他に何か対策などありませんか？
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Orange7
私も部活の試合の時に寝坊したことあります。
しかも公式の試合で3回も(笑)
もちろん顧問の先生にはすごく怒られました。
＜解決方法＞
ノンレム睡眠というものをご存知でしょうか？
人間は約９０分おきに浅い眠りと深理眠りを繰り返しているようです。なので自分がどのくらいで浅い眠りが来るのか計算して試してみてはいかがでしょうか。
私は試しに3時間で寝てみました。
結果すっきり起きられました。
眠い、だるいという感覚もなく本当に目もパッチリですっきり。変に早く起きようとするよりはましかも・・・
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