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親が怖い。助けてください。親の動き?なんだろう…ドアを閉める音とか歩く音が苦手です

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ラベルにも書いてある通り、親が怖いです。
(特に母)
毒親ではありません。
手は出さないし、ゲームなども
普通に買ってもらえます。
ですが、親の動き?なんだろう…
ドアを閉める音とか歩く音が苦手です。
大きな音というかなんというか
あとは返事の仕方も。
私が「母さん」と呼ぶと、
日によりますが「はい?」と高圧的な
返事が返ってきます。
ドアを閉める音などに関しては
イライラしているんじゃないかと
無駄に気を使ってしまいます。
普段大人しく、怒鳴られたことが
一度もない、すごく優しい父にも
なぜか少し恐怖が沸きます。

親と私だけの空間では緊張することがあります。
なので心が休まる場所が
トイレと自分の部屋しかありません。
最近では親に体を触られることでも(肩に手を置く等)
気持ち悪くなります。
(性暴力は受けてません)

父は自営業で家庭を支えていますし
母は毎日、家事などで疲れが
溜まってることも知っています。
勿論わざとではないと思います。

こんなに環境に恵まれているのに
毎日苦しいです。学校でも家でも。
本当はもう限界なのですが
我慢しないと親に叱られます。
自分より辛い経験をしている人も
いるのに、甘ったれな自分が大嫌いです。

少し話がそれましたが、自分の居場所を
増やすため、親に対しての恐怖心を
無くす方法を知りたいです。
どなたか力を貸して頂けませんか?

230583通目の宛名のないメール
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