最近睡眠が乱れている。
なかなか寝つけない時もあればすぐ眠れる時もあるけど、どっちにしても夜中に目が覚める。
覚める時刻はマチマチ。
トイレに行きたくて目が覚めるのではないが、目が覚めたのだから行っておこうって思うので毎回トイレに行く。
そこから眠れる時もあれば眠れない時もある。
日中よく活動したらよく眠れるということは全くない。全然関係ない。
だってメンタルからくる不眠じゃないから。
ステロイドによる交感神経バリ優位からくる不眠。
なんなら活動した日は眠れない上に、翌朝異様に早く目が覚めて目がギンギンだったりする。
昨日は団体の活動で博物館三軒回って、疲れたけど楽しかったー！って思ったけど、眠剤飲んだのに夜中二回目が覚めた。
そして今朝はとても眠くて勉強しながら寝落ちしそうになった。
なんか睡眠に振り回されている感じ。
ぐっすり、すやすや眠りたいよ。
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