目覚ましが鳴ってもすぐに起きれません。目覚ましが鳴っては止め、また鳴っては止めてを繰り返し、ようやく1時間後に起きます。どうしたら、すぐに起きれるようになりますか？🤔🤷♀️
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yuki.
睡眠時間は充分に取れていますか？
その上で朝起きにくいのであれば、日の光を浴びるようにしたら起きやすいかもしれません。
防犯上問題なければカーテンを開けた状態にしておけば朝日が出てきたら自然と明るくなって目が覚めます。
日の光を浴びることで体内時計をリセットして脳が起きる準備するとかなんとか。
夜勤や通勤通学時間の関係で明るくならないうちに起きなきゃいけないとかだったらごめんなさい。
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