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だいじょうぶ?

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1時。夜中ですね。

外からの火事の時になるサイレンの爆音で起きた。

で、親を叩き起こして「サイレンなってる、大丈夫なの??」って泣きながら言ったら「大丈夫だよ、怖いよね。大丈夫、大丈夫だよ。」と優しく言ってくれた。

今もなってる。うちの地域でなってて、友達もいるんだよね。多分うちの地域みんな起きてる。シャッター上げる音とかめっちゃ聞こえる。

ほんとに避難しなくていいのかな?ずっと避難してくださいって20分近くなってる。正直言うと、うるさい。寝れない。
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音さん、大丈夫ですか?
落ち着いてください。詳しい状況はわからないですが、火の手が近づいていなければ大丈夫です。
マインド的な話ですが、深呼吸をしたり、自分の好きなことをしましょう。
深呼吸は、十秒鼻から細く息を吸い、五秒息を止め、十秒口から細く息を吐くのを繰り返しましょう。
音さんのご無事を祈っています。
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