死にたい時の対処法を知りたい

ななしさん

死にたいと思った時、寝ることが1番良いと聞いたことがあります。確かに、私もなんとなく「人生終わりにしたいな」と思ってしまった時、思い切って早く就寝してみると，次の日にはそのような感情が薄れていたという経験があります。

しかし、毎回毎回寝て解決させようというのは難しいかもしれません。正直、ベストな対処法というのは人それぞれで、正解はないのだと私は思っています。

えーと
・死にたくなったら次の日もそう思うか待ってみる。
・推しが配信者「死にたい人へ」みたいなのみる。
・一人でも大切な人がいたらその人が悲しむか考える。
・周りのことは考えず自分が好きなことだけをする日を作る
・未来の自分に手紙を書く。
　　　　　　　　　　　　　とかです！
役に立つかわからないけど私はいつもこうしてます！
参考にしていただけると嬉しいです！

あの世の裁判を考えてみる
｢お前は 本当に一生懸命生きたのか｣と問われる。｢はい 自分なりに｣と返答した所で 産まれてから今日迄の行いを見られたら ｢まだ出来た事はあったはずだ｣と きっと言われる。地獄には行きたくない。とりあえず 今 自分で出来る事をやろうと思う。部屋の片付けでも。掃除シートに付いたホコリを見ながら あぁ..何もしてなかったと思う。ある程度片付けたら 横になってYouTubeで静かな音楽を聞きながら 明るい方の未来を想像する。それから 何か美味しい物を食べる。結局 何で悩んでいたのだろう と... 人生は何とかなる。

おはようございます！
初めまして。

お手紙拝見しました。
死にたくなる時の対処法は、運動です。

少しハードなジムに行って、運動をすると、脳が活性化されて、死にたい願望等、打ち消してくれます。

簡単な方法は、朝起きて、お日様に当る事です。

どちらも体温が上がり、血流が良くなると、前頭葉が、自殺回避の命令を出します。

食事は、ステーキや焼き肉です。どちらもタンパク質が取れて、ジムの帰りなどに食べると筋肉量が増え、肉体へのストレスが、減ります。

睡眠も、寝る時間の１時間前にスマホを止め、漫画等見たほうが、夜中に海馬が辛い記憶を隠してくれます。

自分にあった方法で試してくださいね。

好きな音楽や気持ちが上がる音楽を聴いたりアロマオイルを買ってきて好きな香りを嗅いで気持ちを落ち着かせます

・生きたいって言い続ける、思い続ける！
・たくさんお話をしたりする
ﾄｶｶﾅ！
沙羅より