死にたい時の対処法を知りたい

学生です。

結構頻繁に死にたいと思ってしまうのですが、
すぐに気持ちを切り替えないとズルズルと
引きずってある程度何も出来なくなって
しまいます。

みなさんは、どのように対処していますか？
アドバイスを頂けるとうれしいです。

名前のない小瓶

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ななしさん

死にたいと思った時、寝ることが1番良いと聞いたことがあります。確かに、私もなんとなく「人生終わりにしたいな」と思ってしまった時、思い切って早く就寝してみると，次の日にはそのような感情が薄れていたという経験があります。

しかし、毎回毎回寝て解決させようというのは難しいかもしれません。正直、ベストな対処法というのは人それぞれで、正解はないのだと私は思っています。

優愛

えーと
・死にたくなったら次の日もそう思うか待ってみる。
・推しが配信者「死にたい人へ」みたいなのみる。
・一人でも大切な人がいたらその人が悲しむか考える。
・周りのことは考えず自分が好きなことだけをする日を作る
・未来の自分に手紙を書く。
　　　　　　　　　　　　　とかです！
役に立つかわからないけど私はいつもこうしてます！
参考にしていただけると嬉しいです！

名前のない小瓶

あの世の裁判を考えてみる
｢お前は本当に一生懸命生きたのか｣と問われる。｢はい自分なりに｣と返答した所で産まれてから今日迄の行いを見られたら｢まだ出来た事はあったはずだ｣ときっと言われる。地獄には行きたくない。とりあえず今自分で出来る事をやろうと思う。部屋の片付けでも。掃除シートに付いたホコリを見ながらあぁ..何もしてなかったと思う。ある程度片付けたら横になってYouTubeで静かな音楽を聞きながら明るい方の未来を想像する。それから何か美味しい物を食べる。結局何で悩んでいたのだろうと... 人生は何とかなる。

名前のない小瓶

おはようございます！
初めまして。

お手紙拝見しました。
死にたくなる時の対処法は、運動です。

少しハードなジムに行って、運動をすると、脳が活性化されて、死にたい願望等、打ち消してくれます。

簡単な方法は、朝起きて、お日様に当る事です。

どちらも体温が上がり、血流が良くなると、前頭葉が、自殺回避の命令を出します。

食事は、ステーキや焼き肉です。どちらもタンパク質が取れて、ジムの帰りなどに食べると筋肉量が増え、肉体へのストレスが、減ります。

睡眠も、寝る時間の１時間前にスマホを止め、漫画等見たほうが、夜中に海馬が辛い記憶を隠してくれます。

自分にあった方法で試してくださいね。