宛名のないメール

みんなの前で発表することや面接が本当に怖い。異常なほど緊張してしまう。どうしたらいいんだろう。

緊張しすぎて、心臓が出てきそうなほど動悸がして止まらなくなる。全身が揺さぶられているような感覚になる。
足が震えて立ってるのもつらくなる。声も震える。

そんな感じのことに気を取られてしまって、力を発揮できない。

近いうちに面接あるのにまたいろんな症状出たらどうしよう。もう慣れるしかないのかな。

名前のない小瓶

189085通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

目の前にジャガイモが、転がってると思えばいいよ。
そうすればモノに対して緊張しないでしょう？

ななしさん

こんにちは。

私も「緊張しい」です。

その場面を想像するだけでドキドキしますが、

対策をいくつか。

・緊張を抑える薬を飲む（市販薬もあります）

・カウンセリングを受けてみる

・呼吸法や瞑想等を試してみる

・相手はそこまで自分を見ていない、気にしていないと思う
（むしろ相手こそ緊張している場合もある）

・緊張している自分を受け入れる、許す

小瓶主さんが、もし自分同様に緊張している人を見ても、笑ったりしないでしょう。

心の中で「頑張れ！」って応援するのではないでしょうか。

だから大丈夫。

主さんがどんなに緊張しても、微笑ましくは思われても誰も笑いません。

もし嗤う人がいるなら、それは相手に問題があるのだと思います。

緊張が強い人は、感受性が強く優しい人。

あなたはあなただけの価値があります。

次の面接もがんばってください。応援しています。

名前のない小瓶

緊張する理由は何か、一度ちゃんと考えてみるといいですよ。

昔、親や教師に怒鳴られた経験があり、大人と対面するのが怖い。

昔、学校の授業で発表した時に、聞いている人に笑われてしまい、それがトラウマになっている。

そもそも人が怖い。
発表だけでなく、外出して店員と必要なことを話すだけでも怖くなってしまう。

何か心当たりはありませんか。

極度のあがり症は治療が必要なこともあるので、何かきっかけがあったか、何歳からそんな感じで困っているのか、自分で考えてまとめてみてから、専門機関にカウンセリングに行くのもいいと思いますよ。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

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