宛名のないメール

みんなの前で発表することや面接が本当に怖い。異常なほど緊張してしまう。どうしたらいいんだろう。

緊張しすぎて、心臓が出てきそうなほど動悸がして止まらなくなる。全身が揺さぶられているような感覚になる。
足が震えて立ってるのもつらくなる。声も震える。

そんな感じのことに気を取られてしまって、力を発揮できない。

近いうちに面接あるのにまたいろんな症状出たらどうしよう。もう慣れるしかないのかな。

名前のない小瓶

189085通目の宛名のないメール

小瓶を保存

お返事が届いています

ななしさん

目の前にジャガイモが、転がってると思えばいいよ。
そうすればモノに対して緊張しないでしょう？

ななしさん

こんにちは。

私も「緊張しい」です。

その場面を想像するだけでドキドキしますが、

対策をいくつか。

・緊張を抑える薬を飲む（市販薬もあります）

・カウンセリングを受けてみる

・呼吸法や瞑想等を試してみる

・相手はそこまで自分を見ていない、気にしていないと思う
（むしろ相手こそ緊張している場合もある）

・緊張している自分を受け入れる、許す

小瓶主さんが、もし自分同様に緊張している人を見ても、笑ったりしないでしょう。

心の中で「頑張れ！」って応援するのではないでしょうか。

だから大丈夫。

主さんがどんなに緊張しても、微笑ましくは思われても誰も笑いません。

もし嗤う人がいるなら、それは相手に問題があるのだと思います。

緊張が強い人は、感受性が強く優しい人。

あなたはあなただけの価値があります。

次の面接もがんばってください。応援しています。

ななしさん

緊張する理由は何か、一度ちゃんと考えてみるといいですよ。

昔、親や教師に怒鳴られた経験があり、大人と対面するのが怖い。

昔、学校の授業で発表した時に、聞いている人に笑われてしまい、それがトラウマになっている。

そもそも人が怖い。
発表だけでなく、外出して店員と必要なことを話すだけでも怖くなってしまう。

何か心当たりはありませんか。

極度のあがり症は治療が必要なこともあるので、何かきっかけがあったか、何歳からそんな感じで困っているのか、自分で考えてまとめてみてから、専門機関にカウンセリングに行くのもいいと思いますよ。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

私は自分のピアニカのホースが唾臭くなった経験があります。同じ人いますか？何かもにょる飲食店の話教師が気持ち悪い。理科の教科担任が気持ち悪いです。実験をして立ってたら後ろに先生がいて、お尻を触ってきました。まだ生きてる。つかれた。この4年は何にも手に付かなくてもどうにかして誤魔化して来れた家族からの死ねや、消えろ、帰ってくんなや、そんな暴言聞き流せばいいのにもう無理…極め付けはついに鍵まで閉められて家に入れなくさせられた脳内でずっと喋ってるの疲れるからやめたい。嫌な記憶を勝手に思い出して直接言えない嫌いな奴への罵詈雑言をずっと喋ってる。人の幸せで不調になるただいま。久しぶりにこのサイトに戻って来ました。自分の流した小瓶を読み返すと本当に危なかった時期がすぐにわかりますね将来とか、夢とかどうでもいい　その人を幸せにできないならはじめまして！お手本みたいなネットで炎上する系父親になってて無理。私生まれてこなきゃ良かったの？【前に、こことは違うところで『死にたいと思わない人は日々どんな風に過ごしているのか？』みたいな質問をしたことがあって……】という小瓶を流したことがあるのですが要領の悪さ、不器用さ、そして苦しみ来週から仕事にいくのに必要なものを揃えるのにショッピングモールに行った。久々の人ごみに多少狼狽えながら買い物完了。仕事に行くようになれば多少はあの人の事は忘れられるかな。妻が肺高血圧症と言今まで聞いた事もない病気で突然死しました。結婚4年目でした。