私は、仕事・プライベートともに弱音をだせません。出し方がわからないといいますか…。愚痴は時々友達にするのですが

ご相談です。
私は、仕事・プライベートともに弱音をだせません。出し方がわからないといいますか…。
愚痴は時々友達にするのですが、すぐに友達の愚痴を聞く側にまわってしまいます。その為か、話ができる状況になると悩み事や弱音など一気に気持ちが溢れてしまい、泣くこともしばしばあります。
話が長くなってしまい、相手にも申し訳ないと思う反面、もっと聞いて欲しいとも思ってしまいます。『もっと甘えてもいい』と言ってくれますし、私もこんな状態になる前に少しずつ吐き出していきたいのですが、昔から『しっかりしている』『あなたは大丈夫』など言われやすく、いつの間にかしっかりしないと駄目なんだと思い込んでいるのかもしれません…。
うまく人に甘えたり弱音を吐き出すには、どうしたらいいのでしょうか。

名前のない小瓶

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ななしさん

アタシもそうなんだ・・・
アタシだって色々ストレスはあるけど
やはり聞く側になってしまったり
「あんたはおねえちゃんやし、しっかりしてるよ。」
とかばっかり。。
アタシはお姉ちゃんお兄ちゃんがいないし
妹と弟しかいなくて面倒見がいいのも一つですが。。。
やっぱり嫌なことがあったら愚痴ったりして
ストレスを溜めないようにして行きたいですよね。。

こういう場合、アタシは家族（お母さん）とか、仲のいい親友とかに悩みがある、とか、ちょっと愚痴っていい？って聞いてから、
結構愚痴ったりすることはあります。。
いいアドバイスじゃなくてごめんなさい。。

ななしさん

馬鹿になるのはどうでしょう
正解よりも感想を口に出せる
そんな相手を一人作っておけばいいんじゃないですか
あなたがしっかりして見えるのは
いつも正しく見える事だけ口にしているからでは
多くの人は「わかっちゃいるけどやめられない」
あなたより自制心が少ないただそれだけですよ

ななしさん

私も小瓶主さんと全く同じです。
どうしたら楽に生きられますかね？
私も知りたいです。

ななしさん

私もプライドがたかいのか弱音をあんまり吐きません。
泣きもしません。

弱音や相談をしたいときは
男の友達にします。
なぜかあまり仲良くなくて普段の自分をあまり知らない人なら本当に素直に話せます。
男の人って基本弱ってる女の子にめっちゃやさしくないですか？(私の男の友達だけかな？)
だからふんふんと話を聞いてくれて、優しい言葉をかけてくれてくれるので癒されます。

女友達だと私のことをよく知ってる上、おしゃべりなので...って思ってしまいます。

なんか書いてたら自分が男好きみたいだなって思ってきちゃいました（笑）

でも私の場合これが一番良い方法ですね(=^・^=)

ななしさん

巧くやろうとしてはいけないのではないかと想います。先ずは取り敢えず相手の愚痴をしっかり聞いてその後話すなり泣くなりしては如何でしょう？

ななしさん

男友達に話すっていう意見、すごく共感します。女友達よりも、なぜか話終えた後のすっきり感が違う。なぜだろ～

私は、旦那にしか弱音吐かないです。親にも友達にも出さないですね。理由はやはり「旦那は絶対私の気持ちを受け入れてくれる」っていう信用と自信があるからですね。そういう人が現れればいいと思いますが、今日明日できることじゃないですよね。

引っかかったのが、話が長くなることや泣くことなどを【相手に迷惑になるんじゃないか】と、考えることが、邪魔しているんじゃないかなって思います。とっても気持ちはわかりますけど。私もそう思っていましたが、相手に迷惑かけることって、悪いことじゃないんですよ！私も大人になってから知りました。迷惑をかけないように、なんて思う必要ないのです。他人ならまだしも、親友達なら尚更。
お互い様。人によっかかっていきましょう。
人間弱い部分は必ずある。

あなたはあなたでいいのだ。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

楽しい。だけど…。君たちの中に僕なんていなくても変わらないんじゃないか。そんなことを考えてしまう。親のおむつ替えに心が折れそう… とても好みの捏造※なお表垢　…… 体育祭で孤立。競技に参加するのですが、その練習でびっくりするぐらい見事に孤立です。話す相手も話しかけてくれる人もいません。クラスで友だちができない。何がだめなんだろう。にこにこしてるのに。私と仲良くしてくれる人なんて、一人もいない。一人で食べるお弁当は、全然美味しくない眠気は敵　昼じゃなくて夜に来い。勉強していると寝る時間が短くなる。小テスト前だからって昨日は23時まで勉強したら、次の日の授業7時間中、3時間も眠気が襲ってきた。またまた連続超勤請求している◯◯。理由は◯連業務多忙…嘘つきなんだかなぁ。なんでこんなに寂しがったり、ずっと一緒にいたがったり私だけ、とかになっちゃうかな。何もしたくない。全てがだるい。受験とか私には意味がないと思う。かと言って就職したいわけでもないし。目標もないし勉強嫌いだし、努力もしたくない。言葉一つで（ただの勝手な遠吠えです）人の尊厳を根底から破壊するようなサイコパス同然の言葉を公言した人間が更生したからと言って、私は受け入れられないし、納得なんか出来ない 4にたいと思っているのに、自分で4ぬ勇気出ないのはなんでだろうね？別にこの世に未練もなんもないし、生きてる方がしんどくて地獄なのに。何もかもが嫌。しにたいいくら反面教師にしてもこの血にはあいつが混じってて、私の無意識の行動の中にあいつが居て、大嫌いどこかに行ってほしい奇妙な話なのですが、先日、新卒者向けの合同研修に参加して来ました。派遣として都市インフラの管理に携わって来た私ですが、派遣先で引き抜かれる形となり現在の会社に居ます