(日記なんかもこれに近いとこある。)
•別にノートじゃなくたっていい。
ノートってハードル高いから、いらない紙とかでもいい。
すぐ捨てれるやつとか、なんならスマホのメモとか。
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•誰にも見られないようにするのも大事。
自分は見られた、けど誰も理解できないレベルで書きまくってたから、溜まってるんだなぁとしか思われなかった。
トイレにペン置いといて、ムカついた事とか、悲しい事とか、寂しい事とか、実はこうしてほしい事とか、トイレットペーパーにグアーーーって書いてそのまま流す。
っていう人もいるって聞いた。
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•素直な今を
死ね！殺す！でもいいんだよ。
なんなら死ぬ！でもいいんだよ。
誰も見ないんだから。
自分は愚痴書いたあと、安楽死！安楽死！っていっぱい書いたかなぁ。
殴り書きだから読み返せないとこ多かった。
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•何だっていい。
叫べるなら叫んだっていい。
そういうワークがあるぐらいだし。
相手がいると何故か全てを言えないから、出しきれない。
呑み会で消化不良なのはそれのせい。
相手の話も聞いたりするから、なお全てを出せない。
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•1人でやる
のが1番だけど、無理なら図書館とか干渉されないとこ。
図書館だとあれか、血眼になってノート書いてたら恥ずかしいかな。
だからトイレは強い。
なんか言われたら大きい方でした。
すんません。
で良いし、ペン置けないならポケットに入れればOK。
ずっと頭の中でぐるぐるしてる物を外に出す
ことが大事。
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殴り書きで、全身全霊で、ぶつけてね。
ノートも嬉しいよ、きっと。
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•出し切ったら読めるとこ読んで分析しよう。
分析は大変だから、読み返すだけでも良いと思う。
読めなくても見ると良い。
気持ちは自分に伝わるから。
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•書き出しは時間かかるかも。
何を書けばいいかわからなくて。
だから思ったこととりあえず書こうね。
お菓子食べたいとか。
寝たいとか。
眠い〜とか。
あ〜ムカつくでもいいし。
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•実はやらない人多い
効果がわからないから不思議と時間作れなくて、やらない人多い。(最初は自分もやらなかった)
これはやった人にしかわからないかな。
どうしようもない人はやろうね。
最後まで読んじゃった人はやろうね。
一緒に殴り書きしましょう。
(仲間が欲しいだけなんでよろしく。自分は今週末にやる予定です。)
