毎日、家族のご飯を作るのが苦痛です。専業主婦なので、ちゃんと作らないと！と思っているのですが…夕方になると憂鬱になり、情けないです。お弁当を買ってくるのも気が引けて

ななしさん

更年期障害、つらいですよね。
無理なさらないでくださいね。

今は冬なので、私は鍋をしょっちゅう作ります。いろんなお肉や野菜や魚の切り身とかきのことか適当にいっぱいぶち込んで、味付けするだけ。味付けは鍋の素でもいいし、栄養バランスもいいし。
ご飯炊くの面倒くさかったら、冷凍うどんとか中華麺をしめに入れればいいし。
それにもう一品、焼き魚とか、和え物とか、お刺身とかかな。買ってきたのでもいいし。

ポトフも同じ理由でよく作ります。

お肉屋さんの惣菜もよく買ってきますよ。
メンチカツか唐揚げかカツなんかと、ポテトサラダとかその他のサラダを買って来て、あとはレタス千切るかキャベツの千切り、味噌汁だけ作って終わりとか。　

それも出来ない時には、無理しないで家族に買って来てもらったりしています。
お米を研いでタイマーかけておいてもらったり。

つらいようなら、更年期外来とか、婦人科、状態によっては心療内科などにかかってみるのもいいかもしれません。
無理なさらないように、お大事になさってくださいね。

ななしさん

50代未婚女です。
更年期の辛さに加え、毎日の料理作りが大変とのことですが、まず、更年期の辛さをなんとかする方が大事と思います。
何か治療をなさってらっしゃいますか?
私は40代半ばで閉経し、更年期対策は婦人科の貼薬や漢方薬でした。
この時期に初めて鍼灸を試しましたが、身体がいくらか楽になりましたよ。そして、更年期の辛さは必ず抜けられるので、無理せず過ごされますように。

ななしさん

お金に余裕があるなら、買ってきたお弁当でも問題ないと思いますよ。
食事には変わりないのですし、家に帰ったら夕飯が準備してあるということだけで、十分ありがたいことです。
自分で買って帰ったり、家に帰ってから自炊という人だっているわけですからね。
あなたが家にいて、帰ればご飯が食べられるという安心感は、他には代えがたいものです。

更年期にさしかかると、精神的にも肉体的にも、今まで通りに出来なくなってしまうことは、よくあるのです。
けして言い訳などではありません。
ですから、うまくいかないことがあっても、「こうあらねば」と思い詰めないようにしてくださいね。
もし、あまりにも落ち込みが酷いようでしたら、心療内科や婦人科などを訪れて相談なさるのもいいと思いますよ。

主婦業は、家族がいる間はずっと続く大変な業務ですから、どうか無理をなさらぬよう。

ななしさん

私も体調や予定によって、お弁当にする日があります。料理にこだわりがないので、できれば作ってもらいたい主婦です。

個人的に家事に関しては、家事を手伝わない家族より、家事を手伝ってくれる企業さんの方を頼りにしています。
大切な家族を支えてくれて、食品会社さんありがとう。

もしもうちみたいに、お弁当で文句を言うなら、その文句がおかしいと思います。

どうか、小瓶主さんの気持ちが軽くなりますように。

私も更年期で、食事を用意するのが苦痛です。
あなたはほんとうに立派です。つらいなかでもできるものを
探して作っているのですから。
私は近所にお惣菜のおいしいスーパーがあったり、すき家とかもあるのでついついそちらに頼ってしまいます。料理が昔から下手で、家族も買ったもののほうがよく食べるのです。私の作ったおひたしや煮物は小皿に盛って「これはあなたの分。食べてね」と言わないと食べてくれないので、健康のためにとがんばって作っても義務として食べるだけでほんとうにげんなりしながら煮ています。
夕方に憂鬱になるのすごく分かります。疲れちゃうんですよね。思い切ってミニ昼寝をすると少し回復します。起きたらお茶を飲んで、チョコをちょっと食べて作業開始します。
買ってきたものでも、食べる前にレンジしたり、おはしやスプーンを出したり、いろいろ支度があって大変ですよね。食後の洗いものも面倒ですよね。
私たち、日々ほんとうにがんばっている。お弁当屋さんも大変なんだし、経済活動！と思ってたまには買っちゃいましょうよ。たまに他人の味を食べるのも勉強になるのよとか言って。
ちょっと昼寝とか、ちょっと散歩とかでなるべく気分切りかえてやりすごしていきましょう。私もそうします。