部活から帰って来ると、勉強しなくてはならないのに、どうしても寝てしまいます↓↓↓
どうしたら眠気を無くすことが出来ますか？
部活以外でも、普通に眠気を無くす方法を教えて下さい！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
眠気って、限界を超えると眠くなくなるらしいよ。
あと、勉強つまらないって思ってたら眠気が襲ってくるよね。私はそうでした。苦手で所詮解けない問題前にしたら眠くて仕方ない。
でも、自分が好きな教科、覚えたい教科に関しては、眠くても集中しちゃって全然まったく眠気なんて飛んで行ってました。
よって、やる教科によって違います。
ななしさん
15分だけ机に向かって仮眠をとると眠気が覚めることがあります。
大事なのは絶対１５分以上寝ない事と、横にならないこと。
タイマーをかけて１０～１５分で起きるのです。
あと、ご飯を食べると眠くなりますからなるべくご飯の前に勉強するとか
ご飯を満腹まで食べないようにする。
ご飯を抜くことは体を壊したり集中力を欠く原因になるので絶対にしてはいけませんが、昔から「腹八分」といわれるように、満腹満足という状態までは食べなくても大丈夫です。
ただ単に寝ないだけ、という意味でコーヒーを飲むなどということも
あるのでしょうが、私の場合それでは頭の回転はもどりません。
眠れないけどぼ～っとしているという状態が続いてしまうだけです。
でももしあなたがコーヒーやお茶などで眠気が覚めて集中できると
言うタイプであれば、「抹茶」は強烈にカフェイン入ってますので
いいかもしれません（ただし、本当に眠れなくなる恐れがおります）
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
