布団に入って電気を消すと、頭がごちゃごちゃして眠れない。嫌なことばかり思い出す。それほど壮絶な記憶という訳でも

布団に入って電気を消すと、頭がごちゃごちゃして眠れない。嫌なことばかり思い出す。それほど壮絶な記憶という訳でもないけれど、あの時ああして失敗したな、あの時いじめっぽいことされてたな、あの時もっと頑張れたんじゃないか、とキリがない。楽しかったことを思い出すこともあるけど、あの時にはもう戻れないなぁ、と今度は違う方向で憂鬱になってしまう。

こういうことってどうなんでしょう。

名前のない小瓶

18188通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

どうでもないさ。良くあることだよ。
気にしなくて大丈夫。
他人の事で何か心配になったら、当人に聞けば良いじゃん。
失敗したと思ったら、また来る次の機会とやらに
備えればいいじゃない。
そこで思考を止めてごらんよ。
あの時に戻れないなら、考えすぎても仕方ないんだから。
……と自分は言い聞かせるようにしてます。
頭の中ごちゃごちゃして眠れないのが続いちゃうと、
次の日も眠れない、その次の日も眠れない、また眠れない。
こんな感じに悪循環になりますからね……。
いわゆる不眠症になりかねません。
（え？もうなってる？）
あと、体が疲れてぐったりしてると寝やすいですよ。
要はその日のうちに体を動かしとけってことだね。
他にも音量を小さくして音楽とかラジオ流すとか。
目を閉じて聞くことに専念すると、いつの間にか寝てますよ。
まぁこれは脳がしっかり休まらないとか……（´｀；）
最近は自分、体動かす方が主流です。

ななしさん

わかります！！
夜は一人で物静かで余計に考えちゃうんですよね。
あたしもそれでひどい時なんかつらいこと思い出して泣いてます。。
でも過去を思い出して泣くなんてすごいバカバカしいですよね。
だったらああなるといいなって未来の楽しいこと考えて寝た方が絶対いいです。

いつも考えちゃうって気付いてるんだったら、考えんのやめようって無理やり掻き消そうと意識してみてください。

ななしさん

電気消さないで寝てみたら？
あと、寝る寸前まで起きてて横になる時間を短くしてみる。とか。
自分をイジメたくなる時あるよね。自分なんて、イジメられてた夢すら見るよ。もう、どうしようもないよね。

ななしさん

私もそうなっちゃう期間あるよー(｀´)
そういうときは無駄に考えてるなーと自分でも思うので、
観たことのある好きなDVDをかけながら寝ます。
それでいつの間にか寝れたらよし！
最後まで観ちゃったら、
別のDVDを観る
↓
夜が明ける
↓
学校に行く(できるだけ起きてる)
↓
夜眠くなる
↓
DVDで追い討ちをかけて寝る

ぐるぐるする思考に振り回されなければ、体は休まって気持ちは上を向いていくはず。

オススメはジブリの紅の豚です^^あんまり爆発音がなくて、BGMのきれいなのがいいみたいです

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

息苦しさ。自分には人と違って優れているような部分がありません。だから、家族のなかでも職場でも誰にでもいい人であろうする傾向にあります孤独ったって自分がいんだから自分と他人の距離感で一緒にいりゃいいやんって思う。高校生活でチャラい先生…… 早く死にたい。死にたいって言われるの嫌だって。手首傷つけるの嫌だって。もうどこにも発散出来なくなった。人と接するのが怖い。中高一貫校に通っていたが不登校になってしまい何とか行くもクラスメイトに「休んでたけれど大丈夫だった？」と話しかけられるのが辛くて高校を中退してしまいました友達の誕生日。1ヶ月ほど前、友達と喧嘩をしました。喧嘩になった後、きちんと謝ったのですが、それからしばらく連絡を取り合っていません。どうしようかな宛名のあるメール（れんれんへ）診察は受けても、何も変わらず。相変わらず話を聞いてもらい、薬を処方されただけでした。 TRPGのネタバレは本当に気をつけてほしい。特にロストに関するネタバレは。良くないな。嫉妬しちゃいけない。もう彼女に私は必要ない。私にはちょっと前まで、親友だった友達がいる。取られてしまった他人に声をかけるのにも勇気がいる。他人がいると怖くて逃げてしまう。他人は私のことを気にしていないと分かっているが、どう思われているのか猛烈に気になってしまう。逃げたことについて嫌いな職場、移動できなかった会社を辞めたあの人、お願いだから、幸せに生きていて欲しい