本音ノート作ってる人いる？自己対話ノートが正式名称らしいんだけどなんか思ったこと書きまくってるようなノートがある人いない

本音ノートというか
自己対話ノートが
正式名称らしいんだけど
なんか
思ったこと書きまくってるような
ノートがある人いない？

いたら教えてほしいことがあるんですけど
そのノートって終わったら捨ててますか？
保存してますか？

答えにくいこと聞いてごめんなさい

私は
見るのがつらくて、
誰かに見つかったら
と思うと怖くて
毎回捨ててたんですけど
どうするのが正解なのかなって

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あとすごい別件なんだけど

おすすめのノート
あったら教えて下さい。

できればA5かB6で

miina

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玖弥華@天使

あ、私書いてる！

それで、一応残してるかな。
どっちが正解なのかはわからないけどw

なんていうか、宛メも自己対話ノートに似てる気がするw

まず、私はノートを捨てれないだけなんだけどw

おすすめのノートかぁ。
キャンパスはおすすめ！
あとセリアさんのやつ！
漠然としててごめんね。

今日がミィにとって少しでもいい日になりますように。

くうん。

なんか、書いてたときがあった！
病み日記みたいな…
保管してる、思い出せるように

ななしさん

私は似たようなことをしたことがあります。

パソコンで思ったことを打ち続けて、そのあと全部削除しました。

でも、ノートでやるのであれば、ものすごく見つけづらいところに置いた方がいいかと。

おすすめのノートは、リングでまとめてあるやつです。

「コクヨそふとリング」って打ったら出てきます。

リングで紙がまとめてあるし、中身もちゃんと書きやすいようになっているからです。

あなたが幸せになりますように。

狐猫

作ってます！
終わったやつは一応置いてます。
見つからないように工夫とかしてます。
小さい手帳に書いて、ブックカバーかけたり？
見つからないのに手元に置いておけるので便利です！

ななしさん

ノートの趣旨が同じかどうかは分かりませんが、書いています。
三種類で分けていて、
・不安や気持ちや吐き出し用、
・自分対自分の対話形式で気持ちを吐き出したり整理する用、
・悩み解決や気持ちを落ち着かせたりするのに役立ちそうなものをメモする用

部屋のプライバシーは一応守られているので私は書き終えたノートも保管しています。
(一応本棚の分かりにくいところに紛れ込ませていますが)

見返すのも辛い内容ももちろんあるのですが、ごくたまに見返してみると、過去と現在の自分の気持ちの変化に気が付いたり、当時の状況を客観的に見られるようになり、今後の参考になることが見つかったりというメリットはありました。
単に吐き出すだけでも効果はありますが、遡って読み返してみることにも意味があるようなことが何かの本にも書いてあったように思います。
なので、残しておく価値はあるかなと思います。

おすすめのノートは特にありませんが、死にたいほどやんでいた時は少しでも気持ちが和らぐように癒し系の色のノートにしてみたり、対話用はちゃんと罫線があるものにしたり、ヒントや参考になりそうなことを書き留めておくものは無地のノートにしたりと、用途や気持ちに合わせて選ぶと使いやすかったです。

あまり役に立たなかったらすみません。

真冬

コピー用紙に書いてる。
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逃げ出したい。でもどうすればいいかわからない。私なににも秀でてないんだ。小学生の時はね、計算が得意だったんだけど学年2位。部活は運動音痴で下から2番目とか。中学の時テストは最高でも総合6位。何やっても一番になれない。ねぇ、なんで死んでいけないのですか？私の人生じゃん。あなたのじゃない。私の人生知らないでしょ？本当に自分だけのものだって思えたのは命だけなんだよ。それさえも奪うの？

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

拝啓、1年前の私へ。死にたくもないし生きたくもない。発達障害で彼氏もいない、恋愛は失敗ばっかり、親も離婚した。母親についてきたけど、20超えたあたりで鬱になってそれから数年ろくに働けなくなったいい加減に別れた方が良いと思うのにいつも私は人を好きになると、好きになりすぎてしまう。潔癖症。健全とは言えないのではないだろうか。クレしんを見せてもらえない家だった。スマホやPCの閲覧履歴はいつでも親が見られるようになっている。子供＝希望に溢れた時期として扱われるけど虐待と性被害で育った私にはそんな時期なんて１ミリも存在しませんでしたけどわたしは、自分の相手で忙しい。他人に構っている余裕はない。いいかげん気付けよ。俺は普通に生きたいだけ。平凡すらも遠い。ただ人並みに仕事も恋愛もしたいだけなのに…介護、自分の病、過去のトラウマ。どうしてこうも重なってしまうのか早く元気なった。強いて言うならバイト決まらんくて焦ってるくらいだろうか？資金をためないといけない。今までバイト落ちたことなかったから。なぜこんな落ちるのか、、、気を遣ってもらってるしフォローされてるのに毎日辛くてしんどくてうまく立ち回らなくてそんな自分が嫌で死にたくなるどうでもいい報告精神的な姉離れしてほしい。2、3年前から気まずい雰囲気なのですが、弟は普段家族に対して無愛想だし自分の話しかしない自分のことがよくわかりません　バカだからだと思います君に別れを告げて三ヶ月しか経ってないね

本音ノート作ってる人いる？自己対話ノートが正式名称らしいんだけどなんか思ったこと書きまくってるようなノートがある人いない？