宛名のないメール

2年前に付き合っていた元カレのことが頭から離れません。
付き合っていた期間に精神的DVなどをされ、別れてからはストーカー被害にあったりしました。とても辛いことで忘れたいです。

精神病院に通いコントロール出来なくなった怒りや不安や衝動を薬に頼って収める毎日でした。

それから今の彼氏と出会いお付き合いしているのですが、すこしでもキツい言葉がでてくると元彼に言われていた悪口などが全てフラッシュバックし病んでしまいます。

忘れきれていない私が悪いですよね

不安障害が再発してもおかしくない状況なので怖いです。

名前のない小瓶

137081通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

あなたは何も悪くありません。

PTSDは、一度なってしまうと、治るのにとても時間がかかるのが普通です。

なかったことにして、忘れたように振る舞うのは、フラッシュバックの苦痛が増してしまうことも多いです。

元カレのことを過去として分類・整理し、心の屋根裏部屋に収めるための作業は、必要かと思います。
今はご自分でも予想がつかない所に、悪趣味なびっくり箱のように仕掛けられている状態ですよね。
それらを解除することは可能です。
ぜひ、信頼できるトラウマ専門の治療者を探して下さい。

今の彼氏さんとの関係が安心できるものに育つことも、癒しに繋がると思います。

他にも、今のままのあなたを受け止め、支え、見守ってくれる人との関係性を大事になさって下さいね。

ななしさん

現在は通院されていないのでしょうか？

フラッシュバックなどの症状が出てきているなら、できれば以前通われていた病院で、再度診察を受けたほうが良いと思います。

酷くなってから行くより、自覚症状が始まった時点で早めに行かれたほうが、怖い思いをしながら耐えずに済みます。

忘れられないあなたが悪いのではありません。

そういう疾患なのですから、再発の可能性があるなら医療機関を頼ってください。

ぽむらめん

私も元彼に精神的DVを受けていましたがそんなにすっぱり忘れきれるようなことではないと思います。なので主様は悪くないかと。

今の彼氏さんには元カレさんのことをお話ししましたか？「言ったら嫌われるかも」とか思ってしまうかもしれませんが一度相談して一緒に治していけばいいと思います。

参考程度に。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

こんなに頑張ってるのに。やらなくちゃいけないことをやれない。やりたいことすらやる気が出なくてやれない。じゃあ自分は何ができるって言うのさ。消えてくれよ謎のやる気がすんごいけど寝なきゃいけないの虚無。名前つけて保存しとけないかな…… なにを始めてもうまくいかない。いろいろあって臆病になって、神経質しすぎて、気にしすぎてうまくいかない死にたくもないし生きたくもない。発達障害で彼氏もいない、恋愛は失敗ばっかり、親も離婚した。母親についてきたけど、20超えたあたりで鬱になってそれから数年ろくに働けなくなった私ばかり、好きになってしまう……また、ネットで人を好きになってしまった。同性で遠距離の子、お互い他に思う人はいる中で、穴を減らしたくて恋人になった。もうわかんないや。だれにも期待されず、好きなことも肯定されたことなかった。誰でもいいから興味を持ってもらいたかっただけなのに、頑張ったことを認めてほしかったのに隣の家庭は狂っているらしい。そんな隣の家の子と仲良くなりたい。でも無理なんだろうな。忘れられなかった。最愛のあの人を忘れられるわけなかった。喧嘩別れなんて、それが最後だなんて、後悔しか残らない。忘れたかったのに。そのためにたくさんの事をしたのに前向きになりかけていた矢先だからこそ、しんどい。一時間以上菓子食べて喰っちゃべって休んでるんじやねえよやっぱり体育祭は嫌い。今日ね、体育祭のリハーサルだったの。1から 4時間目くらいまで ?まぁ、不登校の俺には無縁なイベントなんだけど生きてるだけで迷惑で他人に害しか与えない人間の皮被ったゴミなんていらないでしょどうでもいい報告宣言します！第一志望の大学に合格します！そのために逃げず、甘えず、戦います！ちゃんと勉強します！

どうしたらいいかわかりません。2年前に付き合っていた元カレのことが頭から離れません。付き合っていた期間に精神的DVなどをされ、別れてからはストーカー被害にあったりしました