私は、リスカとアムカがやめれません。
みんなも見たと思うんだけど、２月７日に親にバレとるんよ、、、、、。
だから「なるべく控えなきゃ」って思ってるんだけど、やっぱりやめられないの、、、、。
私ね、２日間リスカとアムカやらなかったの！！！（すごくなくい？？？？？）
なのに、今さっきやっちゃった、、、、、、、、。
もうどうしたらいいかわかんない、、、、。
今は、AM６：４６、、、、。
朝からやっちゃった、、、。
今日は日曜日だからまだマシだけどね、、、、。
ごめんね、、、。
みんなをこんな、しょうもない話を見せちゃって、、、、、。
リスカ・アムカで同じような悩みを持っている人がいればお返事下さい、、、、。
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ななしさん
私もよくリスカとアムカをやってしまいます。
私は二日も我慢したことがありません
気づいたらやってしまうんです
どうしたら辞められるのでしょうか
それがわかっていたらもうやめられるのでしょうが･･･
悩んでいるとまたやってしまうのです
小瓶主様の気持ちがわかる気がします。
ポチ丸。
はじめまして！コメント失礼します
わたしも「自分なんか産まれて来なけりゃ良かったのに」って思ってます…
私は生きるのが下手くそで向いてなくて、だからなんで産まれてきちゃったのかなぁ〜って…
同じくレグカ・アムカがやめられません…(´•ω•`)
カッとなったり、不安なことがあるとついつい切っちゃうんですよね〜…
アムカは夏のとき大変だからちょっと切るぐらいだけどレグカは「まぁ太ももだし見れないでしょ！」ってバシバシ切っちゃって…
何度も上から重ねて切ってるせいで茶色くなっちゃったんだよね。そこだけ茶色くてザラザラしてる…
自傷行為は無理してやめなくてもいいと思う
ちょっとずつやる回数を減らすとか…だから2日間やらなかったの偉いよ！すごい！
そうやって自分を褒めてあげるのも良いと思う！
他には自傷行為に代わるものを見つけるとか
曲を聴くのオススメですよ！
わたしはストレス溜まった時とか、イライラする時は切る……んじゃなくて激しめの曲聴きながら「うわああああちくしょおおおおお！！」って心の中で叫んでますw(^p^)
無理せず、ゆっくり。ゆっくりでいいからね
あまり自分を責めないであげて
ちょっとした事でも「うお自分すごい！天才じゃん！」って褒めてあげよう
例えば眠いのに歯磨きしたとか、今日は自傷行為しなかったとか
本当にゆっくりでいいからね
くうん。
私は我慢しよと思えば我慢できた
我慢はなれてたし、
ただ、ストレスがたまっていって
排出されないだけになった
私は雨が好きだから
雨が降った日には外に出る
これが私のストレス発散方法かな
ちなみに2ヶ月ぐらいリスカをしいていない
我慢、ばれちゃうから
あとは、切れないように定規でやったり、
赤いペンで身体中に❌と希死念慮って書きまくるw
ななしさん
わかります。
すごくわかります。
自分は最初にアムカしてから、全然やめてななくて、、、
その上グレカするし、お腹にするしで、、、
1日でもやらなかったら気が狂ってしまいそうで、、、なので2日間もやめられたのはすっっごく羨ましいです！
自分も小瓶主さんのようにリスカとか あんまりやらないようにします！
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