宛名のないメール

学校でいつも先生がおこっている。怒鳴り声を出しながら・・。
みんなは平気な顔して自習してる。私はそうはなれない。みんなと同じようにしなきゃ・・と思う。でもできない。
そんな自分が嫌だ。怒られている人を見るだけでまるで自分が怒られている様に感じる。泣きそうになる。でもがまんしている。
だって泣いたらみんなに心配される。「怒られているのが怖かったから泣きました。」なんて言えない。そんな人いない・・？
対しょ法教えてくれますか？
by生vs死

名前のない小瓶

135622通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

共感力みたいなのが強いんだと思います
見ないふり、聞こえないふり、関係ないと切り捨てる
それができたら楽なんだろうけど
それができないから苦しんでいる
その苦しみやつらさは理解できます
対処法は考えないこと
見ないふり、聞こえないふり、関係ないと切り捨てること
どちらを選んでも結局我慢
なれたら楽になるかもしれませんよ
私はいまだになれることができません
人が怒ってるのは苦手です

ななしさん

ごめんなさい対処法は私は分かりません。だけど私もだれかが怒鳴っていると自然と涙が出てきます。そう言うのは親友とかにも言えないので辛いですよね。でもあなた以外にも同じ人はいるっていうことを忘れないでください。

ななしさん

HSPって知ってる？
他の人よりも感覚が敏感な人。
私もそれだけど、あなたと同じ様に、他人が怒られてると自分が怒られるのと同じようにストレスがかかる。

あなたもHSPかもね。

対処法は、他の事を考える、とかかな。
歌の歌詞を思い出して見る、とか、
ひとりしりとりをする、とか。
自習なら、ノートの端っこにそういうの書いたり、
絵を描いたりして、意識を別な方に持っていく。
好きなキャラの絵とか書いたりして、
そっちに集中すること。

ホントはイヤホンして音楽聴いたりするのがいいけど、授業中はできないからね。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

【モチベの上げる方法】しょうもない理由で心折れる中2。生あくびばっかりでる。なんかだるい。誰か元気分けて欲しいー。【前に、こことは違うところで『死にたいと思わない人は日々どんな風に過ごしているのか？』みたいな質問をしたことがあって……】という小瓶を流したことがあるのですが殺しが来たんだ。大きな音も立てて殺しなのかさバイクが家の前で嫌がらせをしている全部私が悪いし、食欲がでない。大学の勉強むずいし、両親と兄も私の勉強してる分野と違うので、相談できない。家にいても、あまり心が休まらない。常に責められているような感じ。無理。父さんに毎日1時間でも行きなさい。って一昨日言われたんだよね。いや、無理なんですけど ... 、ひとりになりたい。自分でもイライラしすぎなのもわかってるし、見てて嫌な気分になるのもわかるけど、関わってる時間が違いすぎ。子育て疲れた。幸せにするのがたとえ自分じゃなくても唯一得意だった料理を美味しいって感じなくなった。私、どうしたんだろ。遠距離の習い事友達に会った。ちょっと辛かった。その子の相方はコロナで辞めちゃった。その子の話題が出た時寂しそうな目をしてた。でも元相方の子も可哀想。親の意思で勝手に辞めさせられて誰か、私が勝手に死なないように、呪いをかけてほしい嫌われはしないんだけど。嫌われるのが凄く怖くて、いつも嫌われてないかばかり考えている。だから極力嫌われないような行動を心がけてきたから、正直嫌われてはないと思う大好きな先生に…… 学校の話（2回目）近況報告小瓶

私は、怒られるのも、怒られている人を見るのも辛い。自分が怒られてるみたいだから・・・そんな人います・・？