宛名のないメール

こんにちは！

ひとつ悩みをきいてもらいたいのですが、私はストレス解消がとても苦手です。

ストレスが溜まっていることも気づかないし、気づく頃にはストレスが爆発するときになっています。

自分がストレスを抱えていることに気づくことができないため定期的に体調が悪くなったり、精神的に
不安定になります。

ストレス発散方法もよくわかっておらず、いつもぼーとして時間が過ぎるのを待つ感じです。

みなさんは自分のストレスにどのような発散方法をしているのですか？

よければ、教えていただきたいです。

名前のない小瓶

117550通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

輝夜

私もストレス発散苦手です。
でも好きな音楽を聴いて気を紛らわしていますよ。

ななしさん

私もストレスになかなか気付けず、気付いたら不眠や腹痛等が出てきてしまってます。
私はとりあえずひたすら寝ることで発散してますね。
睡眠が足りてないのが一番よくないですから。

ななしさん

私はストレスが溜まった時、
・大声で歌う、叫ぶ
・自分の心情をメモに書き出す(スマホでも紙でも)
・絵を描く、音楽をイヤフォンで爆音で聴く、本の世界に没頭する
・ベランダなどに出て、外を眺める
・リストカット、オーバードーズ(自傷行為なのでオススメはしません)
など、日によって違いますが色々なことをしています。

ストレスに自発的に気がつくのってかなり難しいですよね。私も精神にガタが来てからストレスが溜まっているのを自覚することがよくあります。
私もストレス発散は上手ではありませんが、何かの役に立てれば幸いです。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

他人にバカと言う人の方がバカ。それならば、他人に人をバカにしてると言う人の方が人をバカにしてますよね。泣きたいんだけどさ。余計なこと考えて最近泣けてない私と同じアーティストを推している子が、好きなものを否定されていました。キモいって、なんでそんなの好きなのって言われていました親友を交通事故で失ってしまった。まだ15歳...自分にとってかけがえのない人だったのに恋愛の悩み。私には好きな人がいます。元々付き合っていたのですがその人は19才だったにもかかわらず既婚者だということがわかり、今裁判中です。自分のことがよくわかりません　バカだからだと思いますどうしようかな子ガチャ失敗。貧困に悩んだことはない。私立にだって通えた。私は親ガチャ大当たり。でも、なんでこんなにも息苦しいんだろう。最近読み始めた漫画『限界！推し活伝説YOSHIO』心に刻んでるシーン、神絵師にコメントした回の「(返事を期待しない！)神に祈りを捧げただけなんだ！」という脳内台詞ただいま。久しぶりにこのサイトに戻って来ました。自分の流した小瓶を読み返すと本当に危なかった時期がすぐにわかりますね 4ヶ月切ってなかったのに足切った。ばかだ！でも切ったら全然やってなくてやばいレポートのやる気が出た若い頃。自分の事で精一杯で自分1人で出来ることなんてないくせに出来る気になって、バカな事ばかりしてた。ボディカットでお腹を切ってみたいです。自分でお腹を切るよりも、誰か他の人にお腹を切ってもらう方が、お腹の皮膚が伸びて安全だってって聞きましたが本当でしょうか？相談！みたいな愚痴！みんなの意見聞きたいなぁ私の親が不倫してました

困っています。私はストレス解消がとても苦手です。ストレスが溜まっていることも気づかないし、気づく頃にはストレスが爆発するときになっています