私もそうなったことあります。
ほんと、恐怖ですよね。
確かに、人を避けるとその後復帰しづらくなりますが、訳も分からず怖いまま無理して接してても、余計に恐怖が増したので、私は一旦離れました。
諦めたわけではなく、解決するために離れました。
自分がどんな時に恐怖を感じてるか？
周りの人が怖いけど、ホントに周りは怖い存在なのか？
他者からの言葉に、自分が縛られ過ぎてないか？
思い込みはないか？
など、いろんな方面から振り返ったり、参考になる本を読んだりして、自分の怖さや、過去の現状を静観する期間としたのです。
必ず解決できるとは限らないかもしれませんが、そうすることによって、いろんな気付きや、発見がありました。
訳の分からないままという恐怖も少し和らぎ、どのような心持ちでいたらいいかなどの、自分なりの参考となるものが得られ、少しづつ気負いなく、人と接することをやり始めています。
追い込みすぎて気持ちに余裕がなくなっていたのも悪化した原因だったようなので、一旦恐怖やストレスの対象から離れたことは、私にとっては正解だったように思います。
あなたの辛さを和らげるために、何かの参考になれば嬉しく思います。
