1週間に1日くらい急にめちゃくちゃ病む日ありません？ひとりの夜とか。何かが怖くて。泣くことしか出来なくなる。そんなとき皆さんどうしてますか？？

ありますー！！
TwitterかLINE keepか携帯のメモ(紙でも)に今思ってることを打ち込む、殴り書きします。もうとにかく書きまくる。
大切なのは「書いたものを読み返さない」です。読み返したら余計病みます。
実体のない恐怖でも、それを文字にそのまんま書くんです。『なにか分からないけど怖いよ』とか。
そして泣きたいだけ泣いて、自分が聴きたい音楽を聞いて安定してきた隙に布団に入ります。
結構効果的です。

枕に突っ伏して叫びます。
布団に飛び込んで叫びます。
子供の頃から一緒のぬいぐるみ顔に押し付けて叫びます。
近くに信用する人がいれば、どうでも良い話をします。
ペンを取って、紙に滅茶滅茶書きなぐります。
好きな音楽を熱唱します。
自分流の対処法です。

ななしさん

あ、時々ある
やだよねあれ。

とりあえず私は目に入る情報を絞る。
で、身体を温めて音楽。
頭の中にとにかく清いものを思い浮かべる。
何だろう透き通った水とか？
なんか森とかそういう

それでも寝落ち出来なかったら、なんか少し無理じゃない程度にストレッチとか。でも食べるのは我慢する。かな

私も一週間に一度くらいは必ずあります。
ひどい時は、ほんとうにちょっとしたことで死にたいと思うほど悲しみに暮れたりします。もう一年半くらいそんな生き方してます

半年くらい前に、寝付きが悪くなって、寝れないし寝れても深夜に目が覚めるようになり、体力的に厳しくなり、心療内科に行きました。
眠たくなるお薬と心を落ち着かせる漢方を処方してもらい、月一で心療内科に通うようになりました。悲しみに暮れる日はまだ週一はありますが、眠れない日々は改善されたのでだいぶ楽になりましたよ。

もし少しでも今この生活が苦しくてなんとかしたいとのことでしたら、心療内科に行ってみたらいいとおもいます。最初は心療内科ってハードル高そうに聞こえるかもしれませんが、行ってみたらもっと早く受診したらよかったって思えるかと思います

少しでもこの投稿がお力になれれば幸いです

共感デス！私は毎日病んでるけど、週に３回〜４回やばいほど病みます。
そう言う時はなんもしてません。
自分のその気持ちが治るまで安静にしています。