他に吐き出せる場所が無いのでここで吐き出させてください。もし読もうと思ってくれた心優しい人が居たら心から感謝します。
私は自己開示が全くできません。というよりはしようとすると罪悪感に苛まれます。同じような人が稀にいるみたいで、そういう人は否定されるのが怖いから、と聞いたことがあります。恐らく自分もそういう部分はあると思いますが、個人的にはそれが一番の理由ではなく自分の好きな物を他人に教えることによってその好きな物に迷惑をかけてしまうから、だと思います。
どういうことか一言で言えば坊主憎けりゃ袈裟まで憎い、という事です。無能な人間と好きな物が被るのはメンツが潰れてしまうのか（もしくは他の理由もあるかも）、そういう人がコミュニティに向かって拡散すると悪評だけが広まり、結果的にその好きな物に迷惑がかかってしまうという経験しかありません（今ではSNSもありますから悪評が広まるのはより早くなった気がします）。
その好きな物というのは自殺を止めてくれた命の恩人でもあるので、それが好きだと他の人に言ってしまったら恩を仇で返す事になってしまうので言えない...というよりは言うべきではないと思います。言ってみれば自分は毒みたいな物ですから。
なので極力相手から話をさせるようにしていますが、内心いつ自分が話さなくちゃいけないか、話すのならどうやって誤魔化すか等でいつも頭がいっぱいで本当に疲れます。
ちなみに、他人はそこまで他の人に興味が無いから、というのは半分は同意しますが残りは納得できません。興味が無いのは自分に何の影響も無い場合だけで、それが自分の不利益に繋がるのならたとえ他人の事でも興味が無い人、というのは希有だと思います。ですから例えば上に書いた通り、自分のメンツやプライドが潰れる可能性がある、と判断すれば容赦なく攻撃されます、というより実際に何度もされました。
気にせず自分の事を話せば良い、と思われる方も居るかもしれませんが現に他人に迷惑がかかっていてそれに対し責任が取れない以上、強行してしまえば利己主義、ただの身勝手だと思います。
自分の好きな事を話さずに自己開示出来る方法、もしくはどんなご意見でも良いのでお聞かせください。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私には勿体無い言葉をありがとうございます。分かりやすい説明もとてもありがたいです。
毒では無いと言ってくれて嬉しく思いますが、残念ながらそれは現状を鑑みるととてもそうは思えません。通算で考えれば何百人という人から言われ、何千回と同じような事を言われているのでどう良く見積もっても自分に非がある(100%かどうかはさておき)、としか思えません。
その証拠に幼少の頃ほど言われる訳ではありませんが今でも言われるからです。仮に言われなくても表情を見ればなんとなく分かってしまいます。というのも私の事を毒だとかクズと呼ぶ、もしくは心の中でそう思っている人間の表情、あるいは雰囲気というのは(上手く言えませんが)とても似ているからです。
一般的に歳を取れば取るほど、どうでも良い人間とは関わりを持とうとしなくなるため毒と言われる機会が減っただけで本質的には何も変わっていないと思います。
認知療法をやってみては、という助言ありがたく思います。
ですが、前から思っていたんですがこういうのって他人から罵倒されまくる人がやる物では無い気がします。認知の仕方や癖を変えるよりも、もっと根本的に自分が変わらないといけないのでは？と思ってしまいます。自分の認知を変えても社会からクズ扱いされるのは変わらないと思うからです。
認知療法というのは例えば当人には魅力があるのに自分の悪い所にしか目が行かなくなっている(=認知の歪み)人には効果があると思いますが、無価値どころかマイナスでしかない人間が認知療法なんてやっても良い物なのでしょうか？
(私なりに人間の価値は平等ではない、人間の中には長所も魅力も無い人間も存在し得る根拠は出せますが長くなりそうなのでここでは控えさせて下さい)
心優しい返事に心から感謝します。
ななしさん
３通目です。
そうでしたか。幼少期にそのようなことが。
すみません、では間違っていました。
自己分析というよりも、他者からの影響で「自分は毒」という判断をしてしまったのですね。
今更ですが、あなたを「ゴミ人間」などと言った人間の言葉は、真実とは違います。故に、あなたは「毒」ではありません。
幼少期故に、疑うことなく周りの穿った評価をそのみ受け止めて固定させられてしまったのではないかと私は思いました。
これだけ強固に「自分は毒」と信じてらっしゃるのも、府に落ちました。
また私が勝手に解釈してるだけならすみません。
質問していただいた「やり過ぎ」の目安ですが、申し訳ありませんが私も「これ」という言葉にすることが出来ていません。
それに、自分で気が付くのは、非常に難しいです。
視野が狭くなったり、何かしらが極端になっていたり、というとても苦しくて困った状態に陥ってやっと気が付く。というようなことを、私も何度か繰り返し、ようやく自分の陥りやすいパターンや癖のようなものが分かってきて、やり過ぎや偏りすぎにブレーキを踏めるようになったり、バランスのよい思考に調節できるようになったりしてきました。
私は「認知の歪み(思考の偏り)」「認知行動療法」というものが役にたちましたし、今も参考にしています。
もし書籍などを参考になさるなら、図解や具体例がたくさんあるものがおすすめです。
大まかにでもよいので、それらの全体像を把握、理解してから取り組んだ方がいいと思います。
それと、独学でやるより、カウンセラーや第三者と一緒にやる方が、より客観的で正確な指標が見えてくるし、効率的だと思います。
今更で申し訳ないのですが、カウンセラーにすら会えない状態の時にそれらに出会ったので、素人の独学です。
ですので、あくまでも、とっかかりとして参考にしていただければと思います。
もちろん、やるやらないも自由です。
最後に。これらは、あなたに欠点や非があるから必要なものというわけではなく、辛くなりやすい考え方を和らげたり、あなたが今のように困ったときに、どうすればよいかの指標となってくれる物です。あなたを助けたり楽にさせるためにお使いください。
うまくまとめられず、分かりにくい回答になってすみません。
ななしさん
返事ありがとうございます。
自己分析をやり過ぎている可能性を示して下さいましたが私は自己分析というのをほとんどやった事がないと思います。自分を「悪しき物」(私自身の言葉で言えば毒とよく言いますが)と思うのは幼少の頃からずっと続いていて、それも実際に他人から言われた事(ゴミ人間とか)や事実を元に構成されているので思考が先に来る、もしくは自己分析のしすぎでそういう思考になった、という可能性は低いように思えます。それでも自己分析をし過ぎると自己否定に繋がるというのは聞いた事が無かったので情報に感謝します。
強固に陥った思考や、原因追求のやり過ぎなどの可能性を指摘して頂きありがたいです。具体的にやり過ぎといえるのはどういう兆候があればそうだと言えるんでしょうか？差し支えなければ教えていただけるとありがたいです。
ななしさん
私が漠然と感じたことを書きます。
確信はありますが、間違っている可能性もあります。
あなたを批判する気持ちはありませんが、もし、気分を害させたらすみません。
あなたはたぶん、自己分析をしすぎておられるのだと感じました。
だから自分を「悪しきもの」だという考えに至り、故に「自己開示」が「迷惑」になる。という思考になるのだと思います。
ちなみに、自己分析をしすぎると、どんな善人でも「自分は悪しきものだ」という思考に陥ります。
なので、あなたが悪であるという意味で、「自己分析しすぎているから」と書いたわけではありません。
そんなことを言ってもあなたは、結果的に迷惑をかけていたり、攻撃されたりしているのだという事実が気になると思いますが、強固に陥った思考というのは、事実を大きく歪曲するほどの力を持っています。
受け取りようによって見え方が変わる。という方が分かりやすいかもしれませんが。
自己分析や事実確認、原因追求、反省改善、もしかしたら、こういったことも、癖としてお持ちなのかもしれません。
良いことでもあるのですが、やりすぎの傾向はないだろうか？当てはめすぎていないだろうか？と、今一度振り返ってみるのもよいかもしれません。
的はずれな回答だったらすみません。
ななしさん
返事ありがとうございます。
最近笑った事、嫌いなもの、興味のあるもので共感出来る部分を探してみてはどうか、という提案はとてもありがたいのですが実はもう試しました。結果は残念ながら好きな物を共有した時と全く同じでした。
私は身勝手極まりない性格で、どの道話している相手を不快にさせているのにその内容が自分の好きな物ではなかったら内心安心しているんです。こんな人間と同じ考えになるという事自体が私では想像もつかない程屈辱的なんだと思います。
類人猿診断というのは聞いた事が無かったのでこれから試してみます、情報ありがとうございます。
ななしさん
こんにちは。
類人猿診断という性格診断があるのですが、
そのツールで、自己分析や、身近な人との関わり方の癖の分析を
してみてはどうでしょうか？
私は、類人猿診断が絶対正しいとは思ってないですが、
人との関わり方に個性って出るんだと勉強になりました。
好きなことを共有する仲間がほしいなら、たまには自分の話もした方がいいかもですが、
好きなものについて話すのが苦手だと、伝えても良い気がします。
その代わり、興味あることとか、逆に嫌いなものとか、最近笑ったこととか、
そういうところで共感できる関係も悪くないと思いますが、
小瓶主さんはどうでしょうか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
