宛名のないメール

食べることがやめられないです。本当は痩せたい。ブヨブヨの脂肪が気持ち悪くてたまに自分自身が死ぬほど嫌になります。一日中考えるのは食べ物のことばかりになりました。特にお菓子、甘いもの。お腹は空いていません。むしろお腹がいっぱいで苦しいのに、何かが食べたいという気持ちが抑えられません。
規則正しい食生活を送ろうと思っても一週間ほどで限界が来ます。お菓子をゼロにする！なんて極端なことを始めたわけでもないのに。
妊娠、出産あたりからおかしくなりました。最初はもう少し自制できたのですが、今はコントロールがきかなくなりました。野菜や体にいいものをとろうという気持ちも、食べた分運動をしようという気持ちも起こらなくなりました。最近はもうとにかく手当り次第、欲しくないものでも何かしら食べたい、そう思って手を伸ばしてしまいます。苦しいのになんでやめられないのか。自分でもわけがわかりません。ストレスのせいかと思って他の発散方法を考えてみましたが、なにをしてもそこまで楽しめない。苦しくても食べているせいか、食べている間の幸せな気持ちは少し薄れてきました。だけどやめられない。きっと中毒なんだと頭ではわかっていても止められない。何もしたくない、でもなにか食べたい。どうしてこんなことになったのか、苦しいです。

名前のない小瓶

113080通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

なにかしらの満たされない思いがあるのではないでしょうか？(その満たされないものが何なのか小瓶主さんがお気づきかどうかは分かりませんが)
私もそうだから、、

re:i

はじめまして、
私も体型にコンプレックスを
抱えていた時期がありましたので、
お返事書かせていただきます。

小瓶主さん、特に甘いものを
食べたくなると仰ってる事から、
砂糖に依存してるのでは無いかと
思いました。

空腹時等は特に、砂糖を摂ると
血糖値が急上昇するんです。

そしたら、血糖値を下げる為に
インスリンが分泌されます。

そのせいで低血糖が起こり、
脳がエネルギー不足になります。

その結果、脳が今は空腹だと
勘違いして、
糖分を摂って血糖値を上げなければ!
となり、
甘い物をずっと食べたくなる
状況に陥ります。

小瓶主さんのお話の中に、
"手を伸ばしてしまいます"
という表記がありますが、

もしかして、身近に常に
甘いものを置いてしまっていたり
しませんか？

糖分を欲している時に
甘いものが目の前にあると
ついつい食べてしまいがちです。

なので、甘いものは基本買わない
ようにしてみてはどうですか？

どうしても甘いものが食べたい時は
フルーツとか食べるのが
おすすめです。
ドライフルーツだと結構甘いですし、
砂糖コーティング等のされてない
ドライフルーツもおすすめです。

はじめは糖質制限はしんどいかも
ですが、
頑張ってみてください！
糖質制限をしても甘いものが全部
駄目なわけではないです。

もしそれでも駄目で
依存が酷い状況であれば
病院に行くことをおすすめします。

応援してますよ、
ファイトです！

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

母親に振り回されて辛かったけど、感謝もある絵を見せる第二弾私は存在しない方が良いのかもしれない。。私には、なにも良いところが無い。周りの人たちは全員必ず良いところがあって、褒められているのに。私だけ今まで何も褒められたことがない褒めてほしいって思って、いいのかな？自己肯定感低くいろいろ性格がめんどくさいやつになってしまいました母に聞きました。「私の事ばかにしてる？」って。そうしたら「そうよ、バカにしてるわよ」って言われました。みゃあ幸せにするのがたとえ自分じゃなくてもちょっと複雑なことが起きたので良かったらアドバイスください！！ほんとに困ってます精神的な姉離れしてほしい。2、3年前から気まずい雰囲気なのですが、弟は普段家族に対して無愛想だし自分の話しかしない楽しいはずなのに楽しくない！！！！どうしてだ困った。食事も趣味も楽しさがだんだんと減ってきましたどこで私は間違えたんだろう。多分、小学生の時から全部ダメだったんだな。学校で、自分らしく堂々としてる人が羨ましい。弱い自分がいや。トラックメイクの質問と公民がむずいやばいな。これ、明日落ちるな。前に会社を突発的に休んだ前日と同じ感じ仕事も人間関係も、なかなか上手くいかないけれど、チャンスがあるうちは挫けないで頑張ろう！

食べることがやめられなくて苦しいです。本当は痩せたい。ブヨブヨの脂肪が気持ち悪くてたまに自分自身が死ぬほど嫌になります。一日中考えるのは食べ物のことばかり