死にたいんじゃなくて、消えたい。

ことね/kotone

111306通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

十六夜

どうやって消えたいですか？
いつ消えたいですか？

消えてしまう前に是非言って貰いたい
行って欲しい場所が在るんです。

心の避難所に。

辛くなって過呼吸に成りそうなときに
辛くなったとき
やってみること

心の避難所自分だけの秘密基地

ココロが辛くなったら
胸に手を当てて目をつぶる
ゆっくり深呼吸をして10秒数える
10秒数えながら階段を降りる

目の前にドアが現れる

どんなドアが在るのか？

イメージする

イメージしたドアを開ける

ドアを開けたら何が見える？

好きな風景を思い浮かべる

そこが貴方の秘密基地、
そこが貴方の避難場所

この場所に来るには少し訓練が必要に成ります。

目を閉じて
胸に手を当て息をして
・・・・

ことね/kotone

（小瓶主）

Roiさん
ホントに優しい！
ありがとう。

ななしさん

めちゃくちゃ
分かります！
ことね/kotoneさんが
消えるなら
私も消えます！

ことね/kotone

（小瓶主）

ねこドーナツちゃん

ホントにいつもありがとう。
私も救われてるよ。
大好きだよ。
今日もみんなのおかげで生きれた。
ありがとう。

ねこドーナツ

分かる…
死ぬとさ、いろんな人に迷惑かけるから。
この世からも、みんなの記憶からも消えてなくなりたい。
でも最近少し思ったのが、「消えるという選択肢がなくてよかった」ということ。
この前もう死のうと思って衝動的に窓を開けて飛び降りようとした。でも、死んだ後の処理とかをしてくださる人のことを考えたらできなかった。
消えるというのは、誰にも迷惑をかけないぶん簡単に選択してしまえる。だから、その選択肢がなくて良かったって。

私はね、自分のことを受け止めてくれるフォロワーさんやことねちゃんがこの日本の、地球のどこかに今も生きていると考えるだけで生きる糧になる。気持ちが楽になる。

どんなに離れてても心は繋がってるって、こういうことなんだなぁって思う。

ことねちゃんに私がどんな風に映っているかは分からない。でも、私はことねちゃんを大切だと思っているし、優しい友達だと思ってる。それだけはちょっと心に留めておいてほしい。

なんか最後の方は壮大な話になっちゃったね…（汗）
結局何を言いたいかというと、私はことねちゃんが今生きていることがすごく嬉しいってこと！

今日も頑張ったね！
ありがとう、無理は絶対しないで、しっかり生き抜いてね！

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お久しぶりです！だいぶ長い間浮上しませんでした。けどここのサイトに戻ってまたみんなと話したいなぁなんて思って戻りました！ひさしぶりです！すっかり元気になりました！本当に温かいメッセージありがとうございます！みなさんお久しぶりです。覚えてもらっていたら嬉しいです。あれからいろいろあって、退院できました。支えてくれた方本当にありがとうございます

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

記憶力少なすぎて嫌になる。メモとか取るけど積もれば辞典になる。把握なんて出来ない。誕生日　雨猫-Amane-の詩1 サポーターは、どんなやつがいいのか。私は、今年で、中学一年生になります。私は、昔自傷行為をしていました。(今はもう辞めました。) 受験。受験生。早いな。もう受験生になるなんて。ダラダラ出来ない。このままじゃいけないニートの姉この間の精神科の通院で『ボディスキャン』なるもののお話を先生にしていただいたのですが……マインドフルネスと関係があるというか、マインドフルネス瞑想の一種(？)なのですねスキズ6周年おめでとう！ 38年生きたのは。朝が辛くなってしまった。朝、目覚めでご飯食べないで薬飲むと、ふわっと、飛んだ感じになる。会社へ行く前に、たとえ、５分でも身体を休めることで、何とか、出勤出来る今年の目標！悪く言えば洗脳。一人暮らしを始めて知った、私は母に依存していたし母もおそらく私に依存していた。心を殺された。誰にも話さない。いつも元気で笑ってる。でも心は死んでる願いが叶うなら、我が子に幸せをと願う。子供の希死念慮を消してあげたい消えたい推しが批判されたのを知って辛くなった。どうしたらいい？