周りのことを気にしすぎてしまう。高校生です。私はHSPで、周りの様子や人の機嫌にものすごく敏感です。性格は、かなり人見知

高校生です。
私はHSPで、周りの様子や人の機嫌にものすごく敏感です。性格は、かなり人見知りで、大人しい感じですが、慣れた人とは明るく話せます。

①周りの人の機嫌がものすごく気になる
いつも他の人とたくさん話す人が私の隣とかであまり話さないと、「なんか機嫌悪いのかな。。なんか私悪いことしたかな」とか「私が上手く話せなくて申し訳ない」とものすごく辛くなります。

②周りの人と比べてしまう
私のクラスはものすごく明るい派手な人が多いので、その人達がクラスのたくさんの人を巻き込んで盛り上がったりしていると、「私はなんてつまらない人なんだろう。私といても誰も楽しくないだろう」と自虐的なことを考えて、いつも帰りのバスでどよーんとしてしまいます（苦笑）

何か考え方などのアドバイスを頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。

名前のない小瓶

106492通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん（小瓶主）

皆さんありがとうございます！
今まで誰に相談しても「気にしすぎだ」と笑われていて、もやもやしていることが多かったのですが、温かい回答を頂けて本当に嬉しいです！！（泣）
自分だけじゃないと知ることが出来て、心強く感じました。
これから沢山の経験をして、自分の芯がしっかり持てるように努力していきたいと思います。
本当にありがとうございました。

ななしさん

はじめまして。おばさんですが、私も内気で周りが気になって自分からは、何も話せませんでした。今思うと自分の気持ちを伝えたことはなかったです。相手が何を考えているか分からないように自分の気持ちを相手に話せばよかったと後悔しています。
今思っていること、考えてることを。
時間は、戻らないのでその時を大切にして、人生を楽しんで欲しい。

ななしさん

小瓶、拝見しました。
そうですね、主さんはもっと自分に自信を持っていいんじゃないかな、と思いました。

どんな性格もいい捉え方と悪い捉え方ができますが、自分についてはとかく悪い捉え方をしがちです。そんな傾向に気がつくだけでも、考え方は変わっていきます。

例えば、主さんは人見知りだけど慣れた人とは明るく話せるんですよね？それってとてもいい性格ではないでしょうか？それはつまり、相手のことをよく見て接しているということです。そういう人は他人に親身に接してあげることもできるでしょう。
まわりを巻き込んで笑いの渦を作る、はそれはそれで面白い能力ですが、なにも全員が全員コメディアンみたいな性格でなくてもいいでしょう。
他人とたくさん話す人というのも、相手の話をしっかり聞くというよりその場のノリをつかまえるのが得意な人が多い気がします。そういう人がいて助かる場面もありますが、大事な相談をしたいときなんかは、主さんみたいな人の方が頼られるかもしれません。

「これこれみたいな性格になりたい」という気持ちが強いのであれば、それを目指して努力するのもいいでしょう。でもその前に、すでに自分が持っているものをしっかり見つめて、それを活かしたり伸ばしたりすることを考えてみてもいいのではないでしょうか。

もちろん私は主さんに直接会ったことがないですが、文面から気立てのよさ、落ち着き、温かさを感じます。文章力、構成力も高いですね。頭がいいか、本をよく読むか、あるいは両方でしょうか。案外、短い言葉で必要なことを書ききれる人って少ないですよ。
主さんはいいものをたくさんお持ちだと思います。それを大事に育ててあげてください。

ななしさん

自分もHEPです。ものすっっごく共感します…！
俺は周りの機嫌が気になるのが特に酷くて、両親や友人のちょっとした行動に過度に怯えてしまいます。

残念ながらアドバイスなどは思いつかなかったんですが、とても共感したのでお返事を流させていただきました。
いい対策などあればいいですよね…。お互い頑張りましょう。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

職場の飲み会誘われんかったの悲し。仲良いと思ってたんだけどなー。自分で言った自虐なのに、すごく傷ついた自分がいて、そのことに気づいてしまったとき、どうしたら立ち直れますかいつも利用しているサイトで新しいキャンペーンをやっていたので、のぞいてみた今日から日記書こ！あいつのそういうところが嫌いだ。私の家族の中にはしょっちゅうイライラさせてくるムカつくヤツいる。私はそいつの言うこと、することに毎日イライラしている私は優しい人たちに恵まれているんだなぁ。優しくて、私のだめなところいやなところを指摘してくれる人がいなさすぎて、自分で自分のだめなところいやなところに気づけないという弊害はある逃げたことについて心当たりないのに嫌われる。遊ぼうって誘っても最近よく断られたり家族がどんどん壊れていく気がする。母と父が喧嘩してしまい、離婚の話まで出てて。懺悔させてください…… 要領の悪さ、不器用さ、そして苦しみ先生が嫌い雰囲気が過去の嫌いな先生と似ていてトラウマが蘇る吐き出し。何年か前に慢性蕁麻疹というのになった。名の通りで毎日のように繰り返し蕁麻疹が出る。それが1ヶ月以上続くもの。原因はわからないものがほとんど。私だって辛いのに…って他の大変な境遇の人に嫉妬？しちゃって辛いです。そんな人間の愚痴なので見る人選びます。自衛お願いします。障害があるわけじゃないけど、よく不注意で他人に迷惑をかけ、たり気づかなきゃいけないことに気づかなくて迷惑をかけることがあって、その度にすごく沈む

周りのことを気にしすぎてしまう。高校生です。私はHSPで、周りの様子や人の機嫌にものすごく敏感です。性格は、かなり人見知りで、大人しい感じですが