宛名のないメール

私は堂々と人前に立つのがすごく苦手です。
少人数の前でも、挙動不審になってしまいます。
学校でのスピーチなどでも、緊張しすぎて話そうと考えてきた言葉が出てこず、頭が真っ白になってしまいます。
声と体の震えが止まらないし、目は泳ぎまくるし....周りから見たらとても変な子です。
人前に立つと、みんなの視線がとても痛くて、目が光っている様に見えて怖くなってしまいます。
恥ずかしさもあって泣きたくなります。
緊張と挙動不審はどうやったら直せますか？

名前のない小瓶

106212通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ちゅーる

とてもよく分かります。私も同じようなもんです。大人になっても全く慣れません。会社での発表などある日は憂鬱で仕方ありません。
私なりに考えた結果、自分が見ている側になったと想像してみるのです。大して発表者を見ていなく、別の事を考えたり、うとうとしたりする事もありますよね？
そう思えたらあまり自分は見られていないんだと、緊張感が少しはやわらぎませんか？
私はそういうふうに自分に言い聞かせて、乗り越えるようにしています。。大丈夫！

ななしさん

私も全く同じ状況になります。
よく、足が震えます。
良いアドバイスかどうかは分かりませんが、私は遠くを見るようにしています。
（教室のロッカーとか…掲示物とか…）

お互い頑張りましょう。

ななしさん

こんばんは。
確かに緊張しますよねぇ…
やはり場数を踏んで慣れていくことが一番ですが、それもまたきついですよね。
古典的な手法ですが、観客を野菜だと思い込んだり、あえて斜め上を見て話したりなどがあります。開き直って「人前でしゃべれない」ということを述べてから話してしまうのもいいと思います。

慣れてしまえばどうってことはありません。観客の人が襲い掛かってくるわけでもないですしね。

頑張ってください！

ななしさん

こんばんは。めちゃくちゃ共感できます！
私なんていい歳した大人で、人前で話す機会もたくさんありましたが、今でも緊張しちゃって全く話せません。声も手足も震えまくりです。コミュニケーションの勉強もたくさんしてるのに。

よく本に書いてあるのは、「上手く話そうとせず、どうにでもなれという気持ちで話す」
「考えてきたセリフをそのまま話すよりも、その場の雰囲気に応じて自分の言葉で話す」
などと書いてありますが、頭真っ白の人間にそんなことできるはずないだろって思っちゃいます。

全くアドバイスできなくてごめんなさい。
誰かいい方法知ってたら教えて欲しいなあ。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

もう嫌だよ。死にたくて、死にたくて。君と出会ってから「短編小説」(私が今まで思っていたこと) さみしい真っ暗でどん底な過去で今で未来だけれど、生きてるだけいいか気を遣ってもらってるしフォローされてるのに毎日辛くてしんどくてうまく立ち回らなくてそんな自分が嫌で死にたくなる風邪ひいても心配ってしてもらえないものなのかな。体調不良なのに家族にうつったら迷惑って邪魔者扱いされるんだ。じゃあなんで家族なんだろう。自己嫌悪は非合理的であり、メリットは数少ないということが今までの人生を生きてきて学んだことの一つだ現実逃避したい。ここ数年で、生きる考え方が変わった。身近な人は全て死んでしまい、後を追うように飼い犬も死んだ。皆、癌や病気だった心配かけたくないからしてる事が空回りしてる。私は親に心配されるのが嫌いなのですが不登校なのでどうしても心配をかけてしまいますどうしようもない自分。最近、自分がうまくコントロールできないことがよくあります。普段の生活で年上と年下に挟まれ、自分はどうしたらいいかわからなくなってしまいます。気持ちがぐちゃぐちゃ過ぎてここで上手いことまとめられない。この世にいたら永久に苦しい。トラウマ。私の癖がおかしくなったのは被害にあってから。そんな事は当たり前だと思うために何度も似たような体験を繰り返す。お疲れ様です。よく頑張ったね。偉いよ。凄いよ。人間に生まれたことを後悔しています。きっとぼくより苦しい人はたくさんいる。ぼくはマシな方だって、理解してる。

私は堂々と人前に立つのがすごく苦手です。少人数の前でも、挙動不審になってしまいます。学校でのスピーチなどでも、緊張しすぎて話そうと考えてきた言葉が出てこず