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生きているのがつらいです。毎日眠りから目が覚めたら、ああ、覚めてしまったと絶望感に陥ります。起きてる間頻繁に、突然不安になり得体の知らない怖さに襲われ
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生きているのがつらいです。
毎日眠りから目が覚めたら、ああ、覚めてしまったと絶望感に陥ります。
起きてる間頻繁に、突然不安になり得体の知らない怖さに襲われ、手足が震え、頭の中が痺れ、斬新脱力し立っていられない現象が起きます。
食事や着替えやトイレ、お風呂など何もかも面倒くさくて体が重いです。この文を打つのもつらいです。
こんなのがここ最近毎日なので、ずっと眠っていたいのにそうもいかなくて苦しいです。
しにたいとも思いましたが、痛みや苦しみが怖くてしぬこともできず、この苦しみから逃げられず、気が狂いそうになります。
家からも出られないので、病院に行くのは無理そうです。実際、不安障害により通院してますが、今は体と心がしんどすぎて病院にいけてません。自分は鬱なんじゃないかと疑っています。
どうしたらこの状態から抜けられるのでしょう。何かアドバイスがあったら教えていただけませんか。今にもあの世が近づいてるようで無気力です。
なんでもいいです。お返事いただけたら、すごく嬉しいです。
名前のない小瓶
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お返事が届いています
ななしさん
辛そうですね(>_<)
ひょっとしたらウツの方々の体験談を読んで何かヒントが得られるかもしれません。例えば「うつヌケ」という、作者自身やその方々の体験談を描いた漫画があって、ちょっと話題になりましたが、何か参考になるかもしれません。
発想を変えてみましょう。
問題があった時【問題の山】を乗り越えようとしないでください。【問題の山】は遠回りでも迂回すると楽ですよ。
ななしさん
全く同じ状態に、ずっと断続的に悩まされています。
かろうじて眠れるのはほんの少しの間苦しみから逃れられるけど、目覚めの時の反動は言いようのない苦痛ですよね…。
多分、酷い鬱状態でいらっしゃるのは確かでしょうね。
もう少し起き上がって何かできるくらいにならないと、病院行くのも本当にしんどいですよね。
ギリギリ食べるものが調達できるのであれば、今は「動かないのが正解」だと脳が信号を出しているのだと割り切って、ただ息をしながら転がって、少し動けそうな感じがするのを待っていていいと思います。
病院は、誰か付き添ってくれる人がいたり、タクシーで行けたりはしませんか?
トイレもしんどいと、タクシー呼ぶのも登山と同じとは思いますけれど…。
本当に、どうしても苦しかったら、119番に掛けて自殺衝動があるので助けて下さい、と言うこともできます。
それより前に、命の電話でも何でも、「人と話す」という刺激があったら、一時的にシャキッとすることは、あると思いますよ。
私は鬱で訪問看護を受けているのですが、当日の朝まで本当に酷い状態でも、担当の方がいらして声を出して会話をしているうちに、少し気分がマシになって来ることが多いです。
ここ数ヶ月も、ほぼ一日中転がって、かろうじてスマホをいじるくらいしかできない日々です。
無理はなさらなくていいと思いますが、ほんの少しでもあなたが緊急の時頼れたりする何かを確保できたらいいな、と思います。
空色のタネ
何をするのも面倒でも、
ここに文を打つのがつらくても、
なんとか 気持ちを吐き出せて
良かったですね。
少しでも 行動できた自分を
褒めてみませんか。
私も以前は 出来ないことばかり
嘆いて辛かったし、今も辛いけど
今は 出来ないこと ではなく
出来たことの方を数えるようにしています。
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過呼吸が止まらないどうしよう。いつもやばくて動いたりして誰にもバレないようになってるけどほんとにやばい。
生きづらい世界。可愛くないとダメ。仕事でもテレビとかでも、出世していくのは男より女。顔、スタイル重視
ちょっぴり残念なこと3選。代替手段がないので諦めるのみ。もうヤダ。そんなはなし。
やっぱりだめだ
どれだけ死ねばわかるのだろう、何十人、何百人、もっとたくさん
死にたいわけじゃなくて…ただしんどくて親のプレッシャーから潰されそうになる感覚があるんです
誰も気づいてくれないんじゃない。気づいてもらおうとしてないだけだ。「気づいてよ。」なんて甘えだと思う。でも、結局は言う勇気がないだけだ。それだから、言えない。
親友にも呆れられちゃった。アムカ、親にも親友にもバレた。二個上の男子友達が親に言うよ?って脅してきたときもあった。一個上のいつも優しい女の子にも泣くまで怒られた。
「空想の青春」とのすれ違い。
部活の後輩が自分よりテニスが上手くて、団体戦メンバーを私が外されそう
冷静沈着になりたい。楽しい日もあれば辛い日もある。そんなの当たり前って思うんだけど、その落差が激しすぎて、日々削れてる気がする
大人になれない。上司に軽んじられてるって感じる。今の上司は凄く良い人。でも、うちの課は子供が小さい母親が多くて、そうじゃない私は都合良く扱われてる
きたきたきたー。はい!見事に小麦の件で、ご意見が
なし
夜中のときの親が怖い。早く寝ろ早く寝ろうるさいんだよマジで。頭ごなしにとやかく言ってくんなや。
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