まずは病院。うつや発達障害など原因が見つかったら治療すればOKですね。
もし何もなかったら安心して、それから気が向いたら向いたらお試し下さい↓↓
紙に10個、あなたにとって大事なものを書きます。
「かわいいルックス」「出世」「友達関係」「早寝早起き」などなど。
終わったら、それぞれ隣同士で比べて下さい。
ルックスと出世、どっちが大事かな?
うーん、出世だな。
友達と早寝早起き、どっちが大事?
友達だな。
そうしたら今度は友達と仕事、どっちが大事かな?
…友達かな。
こうやってトーナメントをして、最終的に10個のうち、自分にとってどれが1番優先順位が高いかを決めましょう。
友達が1番重要なら、連絡して会う回数を増やす。
逆に出世が1番なら、友達と会うのはほどほどにして仕事仲間とコミュニケーションしながら資格や知識をたくさん見につける。
早寝早起きが大事なら仕事を効率的にやるか誰かに任せて、家には持ち込まない。
あれもこれもやろうと思うと、手いっぱいで全部中途半端になってしまったり、自分は無力だと思ってしまったりします。
最初は1個でいい。余裕が出来たら、またいくつか増やせばいいのです。
自分の心を上手に片付けるのが大切です。
元気になれますように。