些細なことで不安になってしまい、1度でもそのことを考えるとそのことが頭から離れません。よければ、不安から逃れられる・忘れ

何もなくても、不安に押し潰されそうです。

私はいつも
｢明日は大丈夫かな？｣
｢やらなきゃいけないことないかな？｣
などと考えすぎて、不安になってしまいます。

今日は、学校に1つ忘れ物をしてしまい、それは月曜日に委員会の人に渡すものなので、
｢委員会の子に迷惑かけちゃう…なんて言おう…｣
という不安でいっぱいです。

もちろん、人間だから失敗して当たり前だし、その委員会の子も普通に許してくれるとわかっているのですが、
1度考えるとそのことで頭がいっぱいで、忘れることができません。

もし、不安から逃れられる・忘れられる方法を知っていたら、ぜひ教えてほしいです。

Riri🖤❄️⛄

200687通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

Riri🖤❄️⛄

（小瓶主）

お返事、ありがとうございます。

アウトプットなら、自分でもできそうなので、挑戦してみようと思います。

小瓶主さんも、心に溜め込みすぎないよう、どうかお気をつけください。

相談に乗っていただき、ありがとうございました…！

Riri🖤❄️⛄

（小瓶主）

お返事、ありがとうございます。

病院は勇気がいるので、行けるかわかりませんが、｢そういう手段もあるんだ｣と参考になりました。

小瓶主さんも、溜め込みすぎずにお過ごしください。

相談に乗っていただき、ありがとうございました…！

ななしさん

わたしなら寝てまぁいっか！ってなるかな
あなたは顔色を見てしまう繊細な人なのかもね、不安が強いなら病院で診てもらうのもいいし学校ならカウンセラーさんに話してみては？
何か原因があるかもしれないね

ななしさん

私も不安が強く出てそれが頭から離れずにつらくて死にたくなってしまう事があります。
病院に行って薬を処方してもらって以前よりはマシになりました。
つらいですよね。
自分1人で抱え込まずにどうしてもつらかったら医療の力を借りてもいいと思いますよ。

ななしさん

あなたはとても優しく他人を気遣う人なのかな、とこちらを読んで感じました。
私は社会人になって数年経ちますが、同じように、1つの不安で頭がいっぱいになってずっと心がどんよりすることがあります。どんなに些細なことでもです。

私も同じ悩みを持っているので、これ！という解決法は提示できませんが…、アウトプット（行動で外に吐き出す）は効果的と聞きました。不安を誰かに話す、紙に書き出して整理する、体を動かす…など。少しモヤモヤがスッキリするんじゃないでしょうか。

心の内側に溜め込みすぎないように、どうぞお気をつけくださいね。

Riri🖤❄️⛄さんの他の小瓶

部活を辞めたいと思ってます。ですが、同じ部活の友達や顧問の先生、親との関係を壊したくないし、辞めたい理由も自分の努力不足もあると思うので、なかなか辞められません。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

生きてると情けなさすぎて死にたくなる。 18歳になれるよね？誕生日は勝手に来るけど、精神は自分の力や考え方を年相応にしていかないとと思っていて死にたいさっさと楽になりたいうるさい。黙れクソジジイ。もう壊れちゃう。おかしくなる。やめてよ。大嫌いだ。みんな先生のことが大好きでも、私は大嫌いだ。 ODして学校に行った。たくさんの先生に迷惑かけてしまいました... 死にたくもないし生きたくもない。発達障害で彼氏もいない、恋愛は失敗ばっかり、親も離婚した。母親についてきたけど、20超えたあたりで鬱になってそれから数年ろくに働けなくなった隣の家庭は狂っているらしい。そんな隣の家の子と仲良くなりたい。でも無理なんだろうな。苦しい。憂鬱な気持ちがとれなくてつらいです、、色々気分転換しようとしてやってみたりできなかったり、自分の中でモヤモヤして一週間くらいどん底になりました。現実逃避したい。ここ数年で、生きる考え方が変わった。身近な人は全て死んでしまい、後を追うように飼い犬も死んだ。皆、癌や病気だった笑って生きていたかったまだ生きてる。つかれた。この4年は何にも手に付かなくてもどうにかして誤魔化して来れた彼から連絡があった。いつぶりだろう。やっと会える仕事が入ったって言って、私が、彼の職場にいるか聞かれた。嬉しさは隠さなかったけど、どんなに嬉しいかは隠した。お母さんを泣かせた。新しく始める仕事に向けて一生懸命に勉強しようとしたところを、私が嫌な顔をしたからやる気を無くしたためです諸行無常。みんな変わっていきます。自分も変わります。この人は波長が合う人だなと思っていた人も、いつのまにかあれ合わないかもって感じるようなります。皆さんの生き甲斐は何ですか。最近、生きる意味がわからなくなってきました。自分は何のために勉強してるんだろう

些細なことで不安になってしまい、1度でもそのことを考えるとそのことが頭から離れません。よければ、不安から逃れられる・忘れられる方法を教えてください。