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癇癪持ちの方いませんか。最近、夜にイライラが募ることが多くなった。扉を大きな音を立てて閉めるくらいなら物に害もないんだけど、数週間前に眼鏡をへし折った。

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最近、夜にイライラが募ることが多くなった。
扉を大きな音を立てて閉めるくらいなら物に害もないんだけど、
数週間前に眼鏡をへし折った。今日はカーテンを引っ張ってカーテンレールを壊した。
靴下の穴を引っ張って引き裂いた。スマホを床にたたきつけて画面を割った。小説本を引き裂いた。

物にあたっても実害をこうむるのは自分なのに。
眼鏡は折った後新しいものを買わざるを得なかったし、スマホもどうしよう...

カッとなって感情が爆発して物にあたってしまう方いませんか。
こんなことをしてしまう自分がつらいので、どうやって自制しているかぜひ教えていただきたいです。
169622通目の宛名のないメール
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ななしさん
ぬいぐるみを殴る(ちょっと可愛そうだけど、超超おすすめ)
丸まった鉛筆で紙に「うんち」と書きなぐって、満足したら鉛筆を折る
豚肉の塊を棒で叩きまくる、串で刺しまくる
きゅうりを叩く、キャベツを破る
イライラしたらすぐに手にとれる位置に紙を置いといて、破いてばらまく(これは、掃除する時ちょっと惨めな気分になるのであんまりおすすめじゃない)(やるならいらなくなったカレンダーとかちょっと厚めの破りがいがあるものがおすすめ)
枕に顔を押し付けて叫ぶ(結構聞こえちゃうからあんまりおすすめじゃない)

あと、楽器もいいです
感情のせて思い切り弾けるとスッキリします
(でも、うまく弾けないと余計イライラするかも)

パン作りもいいです
オーバーナイトで仕込んでおいて、イライラしたら冷蔵庫から出してきて、叩きごね!
バーン!バーン!って罪悪感なく思いっきりできます

合うやり方が、見つかりますように
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ごぼうさんの他の小瓶
嫉妬しているときほど自分をよく知るチャンス パートナーの魅力がまたわかってうれしい。今日、久しぶりにパートナーと会った。ここ数カ月お互いに忙しく、LINEも電話も少なかった。
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
アラサーですが学校で男子たちにひどくいじめられてきて人権がなかったので出会いの場などを考えるとすぐ気分が悪くなってしまいます。 好きな人に振られる気持ちが分かりますか。好きな人と話せなくなりました。私の好きな人は公務員です。そして私と関わってはいけない人です 友達にむかついた話!前に友達と遊ぶ約束をして、電波の関係で外で連絡をとれないのを友達は知ってるはずなんですけど。40分まって来なくて、友達に聞いたら『𓏸𓏸結局来るのかなーって』 ねこさんへ 自分のことがよくわかりません バカだからだと思います 終わりの始まり ねぇ、私が2番目に愛した人。君、愛されてたみたいだよ。今でも好きだと言ってくれるんだよ。 なんかごめん。 なんで 消えてしまいたい。なんでだろ。やること、やること、裏目というか、相手の意図からはずれてるみたいで 忘れられなかった。最愛のあの人を忘れられるわけなかった。喧嘩別れなんて、それが最後だなんて、後悔しか残らない。忘れたかったのに。そのためにたくさんの事をしたのに 不公平 腐ってるようで腐ってない 幸せになりたいけどそれを拒む私。 心療内科に行ってきた。カウンセリングから始まって、家族に鬱とかで精神科とかに行ってる人はいないか、死にたいと思った事は無いかとか聞かれた。

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