学校で使うには許可が必要かと思われますが、イヤマフはいいと思います。
診断書を学校に提出し、症状を相談すれば学校は許してくれるのではないでしょうか。私の知人はそうでした。
しかし、学校などではイヤマフが逆に目立ってしまうかもしれません。そんな場合は、オレンジ色のよくある耳栓で対応してみてはいかがでしょうか。
私は聴覚過敏ではないので詳しくわかりかねますが、少しは良いのではと思います。
それと、オレンジだと目立ちにくいですよ。
避けられる場合には自分の苦手な場面を避け、それができない場合にはイヤマフや耳栓で対応してみてはいかがですか？
また、通学中などにカバンにヘルプマークをつけると、ヘッドフォンと間違えられて文句を言われる、苦手な音に驚いて注目を浴びるなどを少しでも防げるかもしれません。
参考にならないかもしれませんが、相談者さんが少しでも楽に生活できるよう願っています。
長文失礼しました。
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