元[朝]さん、ありがとうございます。
僕も同じです。
効果はないかもしれませんが、
これやったから、しょうがないけどあれやるか。
みたいな感じにしてはどうでしょう。
少しずつ、嫌だ!って言う回数を減らしたら
そう思うことは少なくなるかも。
めっちゃ難しいことしか
言えなくてごめんなさい。
自分へのイライラを押さえるためには、
今から、適度に自虐してみてください。
(やりすぎには注意です。)
そして、最大限に自分を褒めてください。
(やりすぎましょう)
褒めるのはどんなことでもいいです。
自虐する量よりも、
褒める量を多くしてください。
全然いい方法じゃないけど、
参考になったらいいな。
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