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soyBee さんの小瓶箱

soyBee

大学生。
多分HSPってやつだと思う。

誰かのお返事を書くときは、なるべく『私も』と使いたくない。『私は』こう思う、と書くように。
似ている悩みだとしても、似ているだけで同じではないのです。
　だって人には人の乳酸菌。

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私もたまに驚かれます。

学校や家の外などだと、友達を見かけて少し離れたところで呼びかけたり、ぶつからないように周りに意識を向けたりしているからこそ、相手も早めに気づけて驚くことはないんだと思ってます。

一方で家の中だと、完全に自分のテリトリーで知りきった家族しかいない、間取りも体が覚えてる、みたいな状態なのでスマホに集中してたり、後ろを通るときに特に声をかけなかったりして、ふと後ろを向いた親なんかに驚かれやすいのかも知れません。

もしかしたら小瓶主さんは、そこにいても違和感のないように馴染める体質なのかもしれませんね。だからこそいざ動き出したときに唐突に存在感が増して驚かれたりするのかも？

もしも家の中での話なら、家に誰かいると認識しているときは程々に周りに意識を向けておいて、少し離れたところから、大きすぎず落ち着いた声でしれっとした感じで『後ろ通るよ〜』とかって声を掛けてみるといいかもしれません。

あとは、私の弟なんかは癖で指をパッチンパッチン鳴らすので、台所にいるな…とか弟が階段から降りてきてるな…ってわかります。ちょっと違うかもだけど、なにか音をたてるとかも効果的ですよね。

私はオタクなので、母親に驚かれたり友達に驚かれたりしたときは、『黒子は僕です』(黒子のバスケという漫画の、影の薄い主人公が驚かれたときのセリフです。)と言ってみたりします。弟やネタのわかる友達にはウケます。

小瓶主さんのお気持ちに添えているかわかりませんが、なにかきっかけが掴めたら嬉しいです。・・・小瓶を見る

はじめまして。
私は医師に受診したり、処方を貰っている人ではありません。多分主さんよりかなり軽度な眠れない人です。暫く眠れないときがあってから、市販の睡眠導入剤を使うことがあります。

私はクラシック音楽を聴いたり、ヨガもどきやストレッチ(恥ずかしながら習ってはいないので本からの情報)、元気があるときは日中に散歩してみたりしています。

実は音楽を学んでいるのですが、大学に入ってから『音楽療法』というものを知りました。ざっくりいうと症例に合わせて音楽をきかせたり、実際に演奏や歌で今の気持ちを表現してもらったりするものなのです。そういうのを聴きながら・もしくは鼻歌など口ずさみながらストレッチするのが私は好きです。音楽自体はクラシック音楽が殆どで特別な曲というのは無いのですが、そういった観点から検索すると落ち着いた曲がヒットしやすいかもです。

元気があるときは散歩、と言いましたが、私は運動が得意ではないし好きではない生粋のインドア人なので、本当の本当にやる気が出て元気もあって外の天気も程々に良くて、靴ずれしない靴があって、おしゃれ過ぎずアウトドアマンに見えない程度に運動に適した服があって…そして初めて散歩に行くレベルなので、これに関しては特に何も言えません…(笑) ですが、日の光を浴びて今が昼なんだと身体に感じさせると良いというのはよく言われていますし、多分良い効果があります。外に出て適当なベンチに座って本を読んだりボーッとするだけでもきっと良いのです。

私が夜眠れなくなるときは大抵、その日の後悔や昔からの失敗が急に頭に浮かんで、自分に嫌気が指しているときです。考えるのやめて寝ようと思う一方で、あのときの失敗が頭に浮かんでくるのです。
小中学生の時は『あ～～～～～（無心でとにかくあーと思う、意味はなにもない）』と考えていると後悔が思い浮かばなくなって、頭の中に『あ』という文字だけになったのですが（多分羊を数えるのと同じようなもの）、大人になるに連れて後悔の数も増えてそれでは解決しなくなりました。
だから、思い浮かぶ前に睡魔が来るように上記のようなことをしています。

ちなみに、最近はそういうことが頭に浮かんだら、（ちょっと古いんですが、）ポケモンのロケット団が歌ってる『前向きロケット団』という曲を聴いています。
歌詞の「あそこでああすりゃ良かったな。ハイッ反省会終わり〜〜〜！！」っていうのがあるんですけど、そのハイッ終わり〜〜で一緒に終わらせられるような感じがして、結構好きなんです。もしアニメのキャラクターソングみたいなものがお嫌いでなければ、聴いてみてください。嫌なこと考えるのやーーめたっ！！って気持ちになれます。

長々と書いてしまいましたが、最後に。
主さんが眠れないことで自分がなにか足りないような気持ちになってしまっているように感じたのですが、ロングスリーパーとショートスリーパーと名前がつけられる程度には人によって必要な睡眠時間が異なります。知り合いのあの子が、親が、９時間寝ているから主さんも９時間寝なければいけない訳では無いのです。無理に寝ようとして余計に眠れなくなったり、寝るのが苦手という認識をつけてしまう方が良くないと思います。
きっと、主さん自身が眠れた、元気になったと感じればそれでいいのです。・・・小瓶を見る

大学入学おめでとうございます。コロナ禍もあって本来なら対面でできた授業もオンラインになってしまっていると思います。

さて、教授の生徒に対する態度が好ましくない印象ということでしたが、私も読んでいてそう思いました。先生でなくとも一度嫌だなと思った相手に対しては何されても気に障ることが誰しもあると思います。
主さんが過剰にそう思ってしまっているところもあるかもしれないと思いますが、第一印象が頑張って出した課題にやってもない言いがかりをつけられてきつく当たられたことを思うとよろしくないのもわかります。

必修科目とのことでしたので、、同様の科目を別の先生でも受け持っていると思います。学生支援課や教務課(大学によって名前違うかも？)などに相談して、先生の変更をしてもらうのはどうでしょうか。
もしも時間割の関係で変更できない(すでに別の授業が入っている等)の場合は、今年度の単位は落として来年度とるというのも一つの案です。
必修科目と言っても４年間のうちにとれば卒業できるはずですので、【来年度同様の科目を別の先生で受講する】のも手です。※ただし、大学の方針によって異なるかもしれませんので、これは教務課と要相談。

先生の変更ができなくても教務課に相談することでそこから教員の方に改善するよう注意が入ると思います。少なくとも現状よりは良くなると思います。

私の大学でも教員によって授業の仕方も様々ですし、生徒から好かれている先生や授業の厳しさから嫌煙されている先生もいます。もしかしたら主さんはちょっと嫌な先生に当たってしまったのかもしれません。教授の人間性というより、当たってしまった教授が微妙な人だったのだと思います。先輩とかに話してみたら『あぁ〜〇〇教授ね。あの人に必修当たった人みんなそんな感じのこと言ってたよ』なんて反応も予想してしまいます。

あなたの大学生活が充実していきますように。・・・小瓶を見る

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