宛名のないメール

お返事が届いています

こむぎちゃん

爪を立ててぐーっと腕にめり込ませたら、
指を指の腹側に力を込めて引くと、少し皮がむけて
ミミズ腫れになりますよ。茶色っぽい跡が残りますが、1ヶ月もすれば消えます。1ヶ月も残るの？
と思ったと思いますが、腕をまじまじと見ない限り相手からはわかりません。自分からはわかりますが。
後は、見えづらいところを思いっきりつねったり、
親指の下の肉の厚いところを噛んだりするとほとんど跡が残りません。
親指の下の肉の厚いところは浅く切れば、跡は
残りません。
全部自分のやったことがあることです。
私は跡が残っていません。

こんなことが参考になればいいですが…

長文失礼しました。

ななしさん

ヌルいしズレてると思うんですが、氷が結構使えます。めんどくさいですがら大量に作った氷をビニール袋に詰めて床に叩きつけたり（マンションの方は騒音注意ですが）、飽きたら痛くなるまで身体や顔のどこかに押し付けます。ジンジンして気持ちいいです。

ななしさん

皮膚むしり症になるかもですが、皮膚の皮むいてます。

ななしさん

自分なんか早く死んでしまえと叫びながら顔や頭を力いっぱい殴ってます。頬は痛みを感じやすいしスッキリします

ななしさん

私の場合は、もともと皮膚が弱めなので
爪でめちゃめちゃ引っ掻いて赤くしてます！
一時間もすれば消えます。
ただ、皮膚が強かったらあまり効かないかもしれませんが。
それか、芯を出さなくても棒みたいなのが出ているシャーペンで手の甲や手首などを引っかいてみるとか。もし聞かれても、「どっかで引っ掻いたかも〜」とか言えば誤魔化せますから笑

ななしさん

ピアス開ける。
でもあんま開けると出来なくなるから、
開けるだけ開けて安定はさせない。そのまま

あとは、セフレを作る
会いたいときに会えてなんでも話せる全く関係のない他人の存在はすごく大きいです。
心の支えになります。胸を張ってお勧めできることではないけれど、あくまでも、私はこれでだいぶ助けられました。

ななしさん

策ではありませんが、こういうトピックにありがちなお説教や意味のわからんポエムが無くって参考になりますね。

ななしさん

食べることがきらいじゃなければ好きなものでもなんでもいいんですけどいっぱい食べて全部吐くことです。私はリスカを止められてからそうしてます。最初は吐くの気持ち悪いかもしれませんし体には良くないけど案外すっきりします

ななしさん

献血落ち着きますよ。血の抜けてく感覚も針の刺さってく様子もああ自分未だ生きてるんだなあって。400mlが一番楽しいけど、次回までの期間が長くて精神的に辛くなるから成分献血とかがいいと思う

ななしさん

私は分厚い冊子を切り刻む事をお勧めします。
どこにキズをつけても誰かに見られてしまう。
説明するのも、噂になるのもしごくめんどくさい。

とにかく分厚い冊子なら力一杯切れば案外スッキリします。

ななしさん

ムダ毛を抜いたり、頭皮を掻いてかさぶたを剥がすのを繰り返してます。
頭皮ぼろぼろだけど髪の毛で見えないし、10年くらい続けてるけどはげてないし、かさぶた集めて見てると落ち着くのでおすすめです

ななしさん

私は中学1年生です。
今もリスカを続けています。
前までは爪で引っ掻いて型を
つけていました。
赤い傷が残ります。
リスカよりは痛くありません。
参考になったのであれば幸いです。

ななしさん

アムカをしていましたが
最近ピアスに路線変更しました
もう両耳だけでも20箇所空いてます
けっこうおすすめ

ななしさん

私は先のとんがってる定規で力いっぱい押してます。少ししか痛くないけど、傷もすぐかさぶたになって、1.2週間ぐらいで消えました！、

ななしさん

私の場合は、あざメイクですね。
かなり本格的にできたらとても見てて落ち着きます。

ななしさん

リスカの代わりですね。
自分の場合、そろばんを習っていたのでその時に使っていた文鎮で自分の体を思いっきり殴りつける
といった事をやっています。自分の場合力がないからか、アザができません。自分がリスカ以外で初めて落ち着いた形がこれでした。
あなたの自傷癖が治ることを祈ります。

ななしさん

私はいつも自意識過剰になって他人がいつも自分の悪口を言っているように感じてしまいます。そんな自分が嫌で腕にシャーペンをさしています。カッターで切るより跡も残りにくいですよですが自傷はあまりお勧めしません。
長文失礼致しました

ななしさん

わたしは一生やめられないと思っていました。でも、やめられるものなんですよね···。わたしはやめようと思ってやめたわけではないですが、かならずご自分でそのタイミングに気づきます。今でも自傷の衝動にかられることはあります。そのときは、あざメイクを楽しんでいます。これが熱いものだと思って物を手首に押し付けています。また、手首を軽く噛んでいます。あと、消えるタトゥーを描いてもらったりしています。ヘナタトゥー、ジャグアタトゥーいろいろデザインがあって楽しいです。

ななしさん

私の場合ですけど、アムカやめた反動が全部ピアスに行きました。

青白い月

私は3ヶ月ぐらい前から髪の毛を抜くようになりましたよ。
痛いしバレないのでオススメです。
後、切れない気持ちとても分かります。

ななしさん

私はヘアゴムで腕に跡をつけてます。
跡をつけたところは赤紫になります。
やり過ぎると腫れてしまうのでそれは注意してください。跡がしばらく残る時はあるますが、そのうち無くなります。

ななしさん

二ヶ月前からなら、早く治せるし、精神疾患まで行ってないかもだから、こじれる前に医者に行って下さい。名医でないと嫌な思いばかりで治らないから、ネットで探したり、何軒か医者に行って見ると良いです。嫌な医者のが多かったけど、必ず良い医者もいます。レイプされて立ち直って家庭や仕事を持った人もいます。リスカや摂食障害は乗り越える事は出来ます。私は10年続けて通院2年で治った。けどうでは蛇みたいな傷が残ってしまった。

ななしさん

私は誰もいないときに家の壁を殴って、手にアザをつくってました。
なんか安心するっていうか、それを今やってます。

個人的にリスカが一番スッキリしたんですけど、あとが残っちゃうし、見られたくないので我慢してます。

やりたくなる気持ちわかります。

ななしさん

私は自分の首をロープなどでしめています。気絶しない程度で...リスカよりはマシかなと思っています。跡が残らないのでオススメです。

ななしさん

リスカは偏見を持たれやすいのでピアスを開けてました。リスカの時より痛み感じるし、スッキリします

ななしさん

私は爪を切ると落ち着きます。
パチパチした音が結構安心できます！
他にはムダ毛を剃ったり、髪の毛を切ることですね。
髪の毛を切る感触は結構快感。

ななしさん

献血する
針ささるところから血が出ていくところ最後までちゃんと見とく

ななしさん

私が心療内科の先生に教えて貰ったのは、輪ゴムを腕につけて、ぺちぺちと弾くという方法。これなら痕も残らないから心を落ち着かせるために、リスカの代わりに試してみてください。

ななしさん

この時期ってすっごい言われるよね。切りたい時に切れないのも、もっとイヤよね。わたしがそうだよ。。切りたいときは切るしかないよね。。

ななしさん

私はリスカをしていましたがリスカしたくなったタイミングでノートに気持ちを殴り書きしたり、傷つけられている絵を描いて発散しました。

ななしさん

私は硬いもので腕を殴ってます。あざができて安心します。それにあざなら言い訳もしやすいし残りません。私も前までリスカしてたんですが最近は殴ることの方が多いです。

ななしさん

輪ゴムぱっちんで内出血するまでやり続ける。傷跡になりにくいからあとで後悔しない。けどその時は痛いし赤くなるから心は落ち着きますよ。

ななしさん

私は尖っているけど薄っすら血が滲む程度の物を使っています。例えば、安全ピンとか。安全ピンならいつでもどこでもすぐ切れますし、入っていて、何これと聞かれても「あー、学校のじゃね？」とやり過ごすことが出来ます笑笑
安心しますよね。傷が残ってるの。分かります。けど、いつかやめることが出来る時が来ることを信じてお互い頑張っていきましょう。

ななしさん

私はシャーペンの先で腕をガリガリ削っています。ミミズ腫みたいになりますが、とてもスッキリします。こんなのでも役に立てれば嬉しいです。

ななしさん

意外と、冷たいシャワー浴びるのいいですよ。滝行みたいな感じで。後は叫ぶ！まあ、これは場所がいるけど、、、。

ななしさん

胸や腹などの普段見えない所を切る、

ななしさん

タトゥー

ななしさん

私は髪が長いので、髪を切るようにしています。サークルでバレーをしていて、どうしても手首や脚を見せる格好になるため聞かれるのが嫌だからです。
鎖骨から10cmあれば余裕で切れますよ。
後は、大事にしているものを捨てることです。断捨離にもなります。
また、カウンセリングなどを利用してみてください。心理のプロです。
感情や欲求は全て言語で表せるものではありません(私は心理学を専攻しています)。
ちなみにオーバードーズ(抗不安薬)は吐いたのでやめました…

ななしさん

初めまして。俺は現在高校生ですが中学の頃からリスカ、アムカ、レグカ、首を絞めるなどの自傷行為を繰り返しています。
やってはいけないと分かっていながらもしないと心が保てない、そんな感じです。
基本的には、泣き喚く、「なんで生きてるんだ」「俺なんかいない方がいい」など言葉に出してとことん精神的な苦痛を自分自身に与えています。
この方が跡が残らないのでオススメです。
上から目線ですいません。

ななしさん

私も2ヶ月前ぐらいに始めました。でも私はコンパスで傷つけるだけで傷はあんまり残らないし薄く消えてきてしまって他の人の跡とかの画像見ると情けないなって思ってしまいます。私は嫌なことがあったりするとやってしまいます。私的にスッキリすることは親がいない時に家で思いっきり泣くことですね。自分を自分で褒めたり冷静に自分を慰めたりします。泣いたあとはスッキリします。それでやめられる訳ではありませんが。
自分の好きなことばっかりする日や時間を作ってみてはどうでしょうか。
参考にならない返事ごめんなさい。