助けてください。
もう2年程度続けてる自傷行為ですが、最近どうしても切りたい、噛みたい、
口に指を突っ込みたいという衝動にかられます。
ぼーっとしてても『あぁ駄目だ、怖い』とか思うことも増え、最初に比べて自傷の種類数も1つから3つにまで増えました。
テスト前に駄目だなぁと思うことは前からなのですが今回はいつもよりやめられなくて、切る数も全然増えてしまいます。
切っているのは右足首付近、噛んでいるのは右手首なのですが思うように動かなかったり、痺れたりします。
けど、簡単にやめられないことなのでせめて数だけでも減らしたいのですが…何かいい方法はありますでしょうか?お願いします。
(ちなみに両親は私が自傷しているとこを知りません。誰にも話したことないです。そしてテスト前なので音楽を聴くなどすると叱られるので出来ないです。)
由良。