私のこの気持ちは甘えでしょうか?
私は大学生。ここ1ヶ月、気分の落ち込みがひどい。それに何もないのに涙出てくる。今まで大好きだった勉強も手に付かなくなった。友達と関わるのが嫌になった。今までは8時間ぐっすり眠れてたのに夜も寝付けず睡眠時間は3時間とか。過食衝動が止まらない。最近、過食衝動が祟って胃痛がひどくなってきた。物欲もないし、友達と遊び行ってもちっとも楽しくない。
でも世の中には睡眠時間が毎日3-4時間の人もいるし、みんな気分だって落ち込むし、私よりツラい人はいっぱいいるし、これが異常だなんて思わない。
でも、しんどくて今の私は何なのか、答えが欲しい。うつ病なんじゃないかってネットで検索したりするけど、そこまでひどくないなって思って、うつ病じゃないと思う。だって、うつ病の人って自分をうつ病だと思ってないんだよね?ってことは自分をうつ病じゃないかって思ってる時点で私はうつ病じゃないよね?まだ、わずかに残る理性で学校に行けてる私はうつ病じゃないよね?じゃあ、私は気分の落ち込みとか勉強したくないとかを理由に甘えてるのかな?でもね、もう自分の心で自分の身体が動かないの。悲しくてツラくて仕方ないの。誰に相談しても『あなたなら大丈夫よ。』って。何が大丈夫なの?こんなにしんどいのに。
それはずいぶん辛かったね…今は休んでいいと思うなぁ。
ゆっくり心ゆくまでお休みしよう!カウンセリングは行ってみた?学校のカウンセラーの先生なら無料で相談できるからまずはそこに行ってみるのも手かも!プロのカウンセラーの先生に話すとすっきりするよ〜!
運動は好き?嫌いだったら…ヨガはどうかな?
ストレスを運動で発散すると、運動したあとストレス解消出来て気分爽快だし、体重は減るし、肌は綺麗になるし、記憶力は良くなるし、良いことづくめだよ〜!超おすすめ!
あと、もう既にあなたはとーーっても頑張っています!あっぱれ!!めっちゃすごい!!!!!なので、まずは自分が自分の今の状態のことや自分の気持ちをそのまま認めあげてね。自分偉い!!素晴らしい!!!って。自信持ってネ(*´꒳`*)