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ストレスたまりすぎ。どうやっても収まらない。どうしたらいいの?

カテゴリ
最近ストレスたまってるなーって気づくくらいいろいろしんどいことの多い生活している
ネットで調べてみたら、ストレスからくる症状に当てはまるものがたくさんある


・常に頭に霧がかかったようになって「思考する」能力が半分以下になった。何か考えようとしても脳が拒否してる
・成績も急降下
・プラスの感情がわかない
・いつも ああなったらどうしよう、どうせ~なんだろうな とかばっかり思ってる
・しっかり夜に寝ていても日中眠くなる
・1日が終わる頃にはぐったりしてて、その日やらないといけない課題もあるのにベッドに倒れこむようにして一瞬で眠ってしまう
・体温がほぼほぼ高い。37.5とか普通にいく。特にストレスのもととなることがあったとき(心因性発熱?)
・ものもらいがしょっちゅうできる(免疫低下による?)
・白髪が数本(まだ10代)



病院に行ったわけでもないから、これらすべての原因が確実にストレスだとは言えない
けど、ストレスからくるものでないとするにはあまりにも多すぎる


ストレスの原因となるものはいくつかわかってはいるけど、避けられるものではない
休める場所なんてない
病院も行けない

心も体もストレスに侵食されていってて
私の体、どうなっちゃうんだろ
名前のない小瓶
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考えすぎたり、悩み過すぎたり。あれも当てはまる、これも当てはまるんじゃないかといろいろ調べ過ぎたりしてしまうのも、大きなストレスの原因になります。

心スタミナ切れ、心の栄養と休養不足な状態じゃないのかなと思います。

まずは、頭と体を休めてみて下さい。休んで好きなことをする。美味しいものを食べたり、ディズニーランドやUSJといった遊園地に遊びに行ってみる。温泉旅行や映画やショッピングなんかもいいかもしれません。

大きなことや、まとまったお金のいることは無理でも、例えばカラオケに行って思いっきり歌うとかでも、結構なストレス発散になると思います。

どうぞ、お大事になさって下さい。少しでも体調が良くなるように祈っています。
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