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朝、気持ちよく起きたい。最近、就寝時間がエグイことなってきててさ。短時間で気持ちよく起きれる方法誰か知りませんか?
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最近、就寝時間がエグイことなってきててさ。
短時間で気持ちよく起きれる方法誰か知りませんか?
教えてほしい。
お返事( `・∀・´)ノヨロシク!
ぶろっこり。
157728通目の宛名のないメール
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ぶろっこり。
(小瓶主)
最近、睡眠時間がまた削れてきた。
3時間睡眠が当たり前になってきている…。
早く治さねば…。
ツイッターてのを始めたんだけどさ、よく分かんねえ。
暇があったら見てくれ。
Evil
半身浴が効果あるとか聞いたことあるけどやったことないw
寝る前、スマホとか、白い光?とか避けて、暖色のライトを使うとか?
以上、8時間寝ても寝起きがクソ悪い人からアドバイスでした(笑)
カヤ
なんかね、次の日に起きる時間が6時だとしたら、6回枕叩くといいらしいよ。
効果無かったらごめん(^^;
あとはもう、生活リズム整えるぐらいだと思うなぁ。
ななしさん
人は約90分でレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すと言われています。
レム睡眠は脳までしっかり休んでいる深い睡眠で、ノンレム睡眠は体は休んでいても脳は起きている浅い睡眠です。
短くても寝てから90分経ってからアラームがなるようにするとちょうどその時がノンレム睡眠なのでスッキリと目覚めることが出来るはずです!
ななしさん
寝る前に、私は絶対何時に起きる絶対何時に起きる絶対何時に起きる絶対何時に起きる絶対何時に起きる…………と念じると結構起きれますよ!
ただこれで起きれるのは寝てる間脳が緊張してるからみたいなのみたことある気がするんであんまり長期間やるのはおすすめしないです笑笑
黎。
う~ん...
やっぱりマットレスとか枕変えるとか..?
西川さんがおすすめ!
診断で自分に合った寝具が分かるからいいかも!!
.-.
昼間いっぱい運動するとかいいらしいよー
スズラン
7-8時間の睡眠時間は必要だよ
23時には寝た方がいいと思う
朝起きたら、朝日浴びるのがいいらしいよ
あと白湯飲むとか
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ぶろっこり。さんの他の小瓶
みんな、ちょっと助けてほしい。生徒会長になろうと思っててさ。一応生徒会でも役職はあるし?部活もやってるし?毎朝挨拶運動(会長と二人)もしてるし?でも不安なのよね。。。
ぶろっこり。です。覚えていますでしょうか?
皆さま、ぶろっこり。ですわ
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【モチベの上げる方法】しょうもない理由で心折れる中2。
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