辛い気持ちの乗り越え方。最近急に寒くなったからでしょうか、すごく落ち込みやすいです。病気のこと、これからのこと

最近急に寒くなったからでしょうか、すごく落ち込みやすいです。
病気のこと、これからのこと、周りの人達のちょっとした会話全てがストレスでおかしくなりそうです。
病状も悪くなっているように感じますし、休みの前日等はやけ食いばかりしてしまいます。

皆さんはどうしようもない程辛い時どうされますか？良ければ教えてください。

春夏秋冬

84584通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

徹底的に何もせずに人生サボったりしてます。

ななしさん

朝日浴びる、セロトニンを作る食べ物を食べる。※ほうれん草、バナナ、ピーナッツなど
あと適度な運動。そんな時に絶対お酒は飲まない。猫カフェに通う。睡眠は7時間より減らさない。アロマを炊く。お風呂には一時間以上つかる。

気分の落ち込みは全て脳内伝達物質によるもの。脳内伝達物質さえ出れば感情なんて勝手に上がる。

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過敏性腸症候群ガス型が辛すぎてもうダメかもしれません。バイト先でも症状が出てしまい、周りにどう思われているか内心ヒヤヒヤしています過敏性腸症候群ガス型バイト。以前から悩んでいたバイトですが、カラオケ店に採用して頂き1ヶ月程前から働き始めています

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

みんなは自傷する時何使ってる何使ってるー？よければ教えて欲しいです！！ちなみに私が使ってる道具も紹介しておきます！辛いけど、休みたいのか休みたくないのか分からない。助けてください。お母さんが死んで寂しい。その頃から段々、大好きなイラスト描くことが楽しくなくなって、興味がなくなってやらなくなったなにを始めてもうまくいかない。いろいろあって臆病になって、神経質しすぎて、気にしすぎてうまくいかないなんかよくわかんないけど死にたいというか居なくなりたいってまた思うようになった。好きすぎて依存してしまう。私には好きな人がいます。2年間同じくクラスで、3年になったらクラスが割れてしまいました。クラス替えからもう１ヶ月。彼への愛が止まりません。負けへんし。誰にも、自分にも。敗けるわけにはいかへん。知らない方が幸せな事っていっぱいあるね。一日の殆どをベットで過ごすこんなダメダメな私なんかに生きている価値なんかない教師が気持ち悪い。理科の教科担任が気持ち悪いです。実験をして立ってたら後ろに先生がいて、お尻を触ってきました。過呼吸が止まらないどうしよう。いつもやばくて動いたりして誰にもバレないようになってるけどほんとにやばい。ボディカットでお腹を切ってみたいです。自分でお腹を切るよりも、誰か他の人にお腹を切ってもらう方が、お腹の皮膚が伸びて安全だってって聞きましたが本当でしょうか？半端な書き置き放出。５つ【急募】好きな人の諦め方理科でついにいい成績もぎ取ったぞ！！！！！！！