宛名のないメール

昔の辛かったことを思い出して泣いてしまう。いつも同じ出来事。最近なんて週2、3ぐらいで泣きつかれるくらい泣いてしまう。ちょっとでも思い出すきっかけがあったらぶわーーって昔のこと思い出して号泣。これはどうすれば落ち着くんだろう。

名前のない小瓶

82658通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

りぃふ

昔のことを思い出すのはつらいですよね。
心も身体も、その瞬間に引き戻されるみたいな感じがする。

医療機関のカウンセリングだと、トラウマ治療をしてくれるところもあるので相談してみるといいと思います。
簡単な対処療法の仕方だけならネットにもあるよ。

個人的にオススメなのは、五感に訴えかけること。
いい匂いのするもの(ハンドクリームとか)や、手触りのいいもの(ぬいぐるみとか毛布とか)を持っておくだけでも、向こうに引き戻される感覚は少し弱くなります。
私はポーチの中に練り香水を入れて持ち歩いたりしています。

といっても、対処療法はあくまで「対処」なので根本的解決にはならない気がします。
なのでやっぱりカウンセリングにかかるのが1番だと思います。
小瓶主さんが学生さんだったら、話を聞いてもらうだけなら、(相性さえよければ)スクールカウンセリングや保健室という手もあるので、よかったら利用してみてください。

これから寒い時期になりますから、あったかい飲み物でも飲んで、ご自身をいたわってあげてくださいね。

ななしさん

トラウマ・PTSD（心的外傷後ストレス障害）・フラッシュバックと精神的にくる心の病なのかものかもしれませんので、一度精神科もしくは神経内科で診察を受けてみてはどうでしょうか。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

『空気なんて読むな』という、空気を読んだセリフ自分とは真逆のタイプの人に対して、自分はこうはなれないなという、憧れのような気持ちがあって、元彼とは、そういうふうに惹かれていった。でもやっぱり、自分と彼は別の人間で男らしさを求めてはいないが、虚しくなる全ての愛へ殺しが来たんだ。大きな音も立てて殺しなのかさバイクが家の前で嫌がらせをしている産まれてこなければよかった。お母さんだって私なんかが産まれてこなければあんな父親と一緒になることなんてなかったから。私が産まれてきたことで母親は不幸になっている。「何気ない日々を、日記として、小説風に書いてみたい。」ちゃんと出来なくてごめんなさい。理解できなくてごめんなさい。大好きな先生に…… 先生へ(2024-04-26) 恋がしたい！！高校生だよ？もっとキラキラした青春したい！彼氏欲しいけど、そんなことは願わん！好きな人が欲しい。片想いがしたい。でも怖い… 生理二週間前になると決まって精神異常が起こり出す。今日は頑張って準備したのに軽い鬱症状なのか全部が嫌になって外に出られなくなった。内省といいこと。最近なんだかんだいいことがなかったりなんだかんだ悪いことがあったりする。不安で不安でたまらない。これから先、生きなければいけないことがすごく怖い。やばいどうしようむしゃくしゃする。何か壊したい。今までどうやってやり過ごしてたっけ、分かんない。ふて寝以外のストレス発散方法がない、どうしよう。