LINEスタンプ 宛メとは?

やる気が出なくて、外出が億劫になっています。こんなんになってから2か月経ちます。最初の1か月は”疲れてるんだ”と思いゆっくり

カテゴリ
やる気が出なくて、外出が億劫になっています。
こんなんになってから2か月経ちます。

最初の1か月は”疲れてるんだ”と思いゆっくり休みました。
今は焦ります。時々、元気な人が羨ましくなります。

何から始めればよいのでしょうか?
自然とやる気が出たり、外出したくなる・・・のかも知れませんが何かきっかげがあると思うんです。
自分でも何かしなきゃいけないような気がします。

どうしたらよいでしょうか?
名前のない小瓶
65316通目の宛名のないメール
小瓶主の返事あり
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
※誹謗中傷や否定批判のお返事は流れません。

広告

お返事が届いています
詳しく教えてくださって、ありがとうございます。
あなたの抱えている苦しさが私の想像をはるかに超えていて、結果だいぶ軽い提案をしてしまっていましたね……申し訳ありません。

順番が前後しますが、あなたの考える改善方法は決して間違っていません。
もとより、簡単に出来そうなことも出来ない人がいたとして、そのことを責めるのはお門違いだと私は思っています。身近な方なら、なおのこと。

基本は優しく見守って、助けを求められた時、身の危険を感じた時に手を貸す。
あなたの周りにそのような方がおられず、結果そんなにも疲れきってしまったのかと思うと
自分のことのように悲しいですし、直接手を貸しに行けない自分が歯がゆいです。

年末年始によって増える親戚との会合と、あなたのふさぎ込んでしまう具合が運悪く噛み合ってしまったのでしょうか。
次の2ヶ月後までに、少しでも元気が戻っていればそれが一番なのですが
もし今から前向きに回復していっても、当日にプレッシャーのピークが来てしまうと怖いですね……。

相談できそうなご友人は現在厳しそうですが、ご家族や親戚にあなたの現状を説明して理解して頂くのも、やはり厳しい状態でしょうか。
「(親戚)に会いたくなくて断ったのではなく、誰にも会いたくなくなってしまった」
「何かしなくてはいけないと思っている」
「自発的に休んだり、頓服薬を飲んだりと対策は取ってみた、それでも体が動かせない」
「何ヶ月もこの状態で、自分の意思ではどうにもできそうにない、辛い」
といった気持ちを、どうにか伝えられませんか。
(ご家族からのプレッシャーに関しては、伝えるとこじれる可能性があるので……どうにか堪えてください)

そこまでふさぎ込んでしまうと、あなたの仰る通り、周りの方の協力が不可欠かと思うのです。
なにより、ご家族から理解を頂ければ
プレッシャーも和らいで、あなたの心も少しは楽になれるかな……と。

ほかに出来そうなこととして、外出すると帰宅後に息切れしてしまう、との事ですので
帰ったら深呼吸……は、もうなさっているかもしれないので
もっと食い気味に、酸素吸入はいかがでしょうか。

医療用でなくとも、運動用として大きさも値段もお手頃なものがネット通販で購入できます。
せっかく頑張って外出しても、家に帰って疲れきってしまうのでは
余計に外出が億劫になってしまいそうなので、
ちょっとでもいい気持ちで外出が終えられればいいな、と思います。

私でよければお話聞きますし、
なんとかするための手段も、参考にならないかもしれませんが一緒に考えます。
よければ、また近況やお話を聞かせてくださいね。
ななしさん (小瓶主)
拾って下さりありがとうございます。
焦ってしまうのは家族からのプレッシャーからだと思います。
先月、誰にも会いたくないくらいふさぎ込んでしまっており、身内(親戚)と会う約束を3つ断ってもらいました。

次は2か月後です。それを断ったら今度こそ見放されるんじゃないかな・・・と思います。
今朝、”誘ってくれたら一緒に外出してあげるよ”と言われ、昼間になって”嫌だー”と拒否反応している自分がいました。
頓服を飲んで落ち着かせました。

残念ながら食欲も物欲もないので、外出する理由も出来ないのが現状です。
先日、唯一の親友にも裏切られ、友達と呼べる人もいません。

全く外出しない訳ではないですが、帰宅すると息切れして横になってしまうことが多いです。
なのでギリギリまで動けません。

簡単に出来そうなことでも出来なくても見守ってくれる、この状況を理解してくれる人がいてくれたらきっと前に進めると思っていますが間違っているのでしょうか。
出来ていたことが出来なくなるのは辛いですね、
焦る気持ちもごもっともだと思います。

好きなことや、楽しいことが外出の先にある、
と言った確信なんか持てれば、やる気に繋がりますでしょうか。
コンビニにおやつ買いに行こう、無事に買いに行けたらお家でゆっくり味わおう、ぐらいの……
小さな成功体験の積み重ねって、のちのち大きなエネルギーになるかな、と思います。

もしくは、難しいかもしれませんが
いったん、“外出が億劫”だという悩みを置いてみてみる。

あなたのメッセージから、
このままじゃいけない、なんとかしなきゃ
という強い思いを感じたのですが、
その焦りからご自身へプレッシャーをかけていないかな、とも思いました。
少し悩みから離れてみて、軽い気持ちで
外出のチャンスを待ってみるのも手かもしれません。
ご友人からのお誘いや気になるイベント、
なんとなく散歩に出てみたくなった、など
可能性は色々あるかと思います。
ちょっとしたきっかけでも、
一度外出に繋がれば気持ちも変わる……と思いたいです。

いい方法が見つかりますように。
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。

「やる気がなくなった」カテゴリの他の小瓶

昔はこんなにひねくれてなかった。夢があった。やりたいこともあった。やる気もあった。好きなものもたくさんあった やる気がどうしてもでません。趣味すら怠いです。どうしたらやる気が出ますか?スムーズに行動に移せるのでしょうか? やる気が起きない。なにをやっても失敗ばかり。自分に自信がないから、他人に言われた言葉はすべて否定に聞こえる この鬱々した気持ちはいつになったら消えてくれるんだろうか。なにを考えても哀しくなるし、考えるほどやる気がなくなる ここ何ヵ月何もやる気が起きなくて。死んだら終わりって思ってる自分と死んでしまってすべて終わらせたいって自分の葛藤 入学してからというものやる気がでません。学校の成績もひどくて「勉強しなきゃ」と思うのですが勉強が手につきません 人生のやる気が無さすぎる。頑張ることすら面倒になってしまった。分かってるはずなんだけどなぁ。なんで動けないんだ やる気が出ない。毎日がつまらない。空虚で辛い。私が甘えていて私が全部悪いのかな。高校生活を全力で楽しむつもり 仕事やり始めて2年経つとそのお店の裏を知りすぎてやる気がなくなってくる。いつもそう。やめたいやめたいやめたい 人生に疲れてしまってやる気が起きません。これからのことを考えようとしても最後は死にたい、死んで楽になりたいと 何事にもやる気が出なくなってしまった。それも唐突に。どうしたらもとにもどれるかな。やるべきことだけでも終わらせ 面倒くさがりの性格が悪化していて何もせずぼーっとして時間を無駄にしたり、やるべき事があっても行動に移せない 全部めんどくさい!やるべきことはもちろん、やりたいことも「面倒だな」と思ってしまう今日この頃。どうしたらいい 朝に凄い弱くなって寝すぎちゃう人間になった。ある日朝起きた時身体が動かなくて数時間ぼーっとしちゃう日が続いた 仕事が上手くいかない。だんだんと向上心がなくなる。恋してもすぐに失恋する。だんだんその気もなくなる。夢を追って 受験生です。色んなことでヤル気が起きなくなりました。勉強も受験が近づくにつれしたくなくなりほとんどしてません 突然死にたくなって何もかもが嫌になってやる気がなくなる。明日明後日死ぬかもしれないのに実りもしない努力とか我慢 希望や夢も冷め気味で…生きることにさえ、何も抱けなくなってる。なにかしようと思うと冷めた目が出て来る せっかくやる気が出てきたのにどうしようもない理由で潰される。いつもそうだ…どうして? 部活が頑張れなくなった。何よりも大切ってくらい好きだった部活が急に頑張れなくなった。他の部員は頑張ってるのに 酷く落ち込みなんにもやる気が無くなってしまいました。こんなにやったのに誰にも褒めてもらえない。頑張ったんだよ 何もかもが面倒くさい。やる気がおこらない。うっとうしく思ってしまう。どうしてだろう? 不正疑われるとは思ってなかった。頑張ったんだけどな。ただの課題だから別に良いんだけど、ただの課題だからこそ 色々なことが出来なくなった。行動することができない。はじめの一歩が出来ない。疲れてとにかく休みたい

「やる気がでない」カテゴリの他の小瓶

どうせいつかは死ぬんだからと、やる気のない日々を送っている。どうしたら、学生の頃の、、必死さを取り戻せるのだろう 毎日だるいです。何事もやる気が起きません。自分が発達障害とわかってショックで、こんな人間なんだと、死にたくなるのもしばしばです やる気がでなくて、なにもかも手をつけられません。なんで他の人はちゃんと出来ているのに私は何も出来ないんだろう。甘えなのはわかって 数年間ずっと毎日何気ない会話してた人ともLINEが切れて、あぁ、自分はこの人に依存してたんだなぁって気がついた 学校やサークル、バイトに行けなくなりました。行きたくない気持ちややりたくない気持ちに勝てないです。何もできません 明日学校を休もうと思っています。ただ学校に行きたくないだけです。月曜からはちゃんと学校へ行こうと思っています やる気出ない。何もやりたくない。つまらない。生きているのもだるい。何も出来ない自分がうざい。汚い自分が嫌い やる気でないね~。何がいけないんだろう? いや、まあ、やろうとしない自分が悪いといえば、それまでなんだけど やる気が出ないし気力もない。クズだなあ。やるぞ!!って気力が湧くときもあるけど湧くだけでそこから思考が固まる やる気がない。勉強しなきゃいけないのに。たくさん宿題あるのに。いつも椅子に座るだけ。勉強なんかちっとも捗らない 集中力や気力がなくなってきていて焦っている。周りは仕事も趣味もアクティブにどんどんやっていてすごいなと思う なにもしたくない。なにか考えると心臓がぎゅーってなる。いつもハラハラしてる感じ。押しつぶされそうでもうこのまま やる気がどうしてもでません。趣味すら怠いです。どうしたらやる気が出ますか?スムーズに行動に移せるのでしょうか? やる気がどうしてもでません。趣味すら怠いです。どうしたらやる気が出ますか?スムーズに行動に移せるのでしょうか? やらなきゃいけないことに手がつきません。しないといけないと分かってはいるのですが、何も考えたくないと漫画やゲーム 本を読むことも人と会話することも音楽を演奏することもしんどくなってきた。集中力が続かない。お薬でも飲んで やる気が起きない。なにをやっても失敗ばかり。自分に自信がないから、他人に言われた言葉はすべて否定に聞こえる やらないといけないことは山積みなのにどう頑張ってもやる気が出ない。というか体が動かない。でも頑張らないと後が辛い ずっと無気力です。何をするのももうやる気でなくて。だるい。でも仕事は増える…どうしたらいいと思いますか? 叱られたい。挫折が欲しい。私は今、誰かに怒られたい。今のままじゃだめだ、しっかりしろ!と真剣に叱ってくれる人が欲しい ここ何ヵ月何もやる気が起きなくて。死んだら終わりって思ってる自分と死んでしまってすべて終わらせたいって自分の葛藤 やばいと思っていても行動できません。課題とか勉強とかやらなきゃとは思うんですがやり始められません。締め切りの 入学してからというものやる気がでません。学校の成績もひどくて「勉強しなきゃ」と思うのですが勉強が手につきません 人生のやる気が無さすぎる。頑張ることすら面倒になってしまった。分かってるはずなんだけどなぁ。なんで動けないんだ やる気が出ない。毎日がつまらない。空虚で辛い。私が甘えていて私が全部悪いのかな。高校生活を全力で楽しむつもり 仕事やり始めて2年経つとそのお店の裏を知りすぎてやる気がなくなってくる。いつもそう。やめたいやめたいやめたい 人生に疲れてしまってやる気が起きません。これからのことを考えようとしても最後は死にたい、死んで楽になりたいと つかれちゃった。暇すぎるのもよくないね。お出かけしたいけどやる気が出ないね。最近元気だと思ってたけど、やっぱり 高校生の女子です。長期休みに入ると課題に手をつけられなくなります。普段の学校生活ではなんとか提出できている 面倒くさがりの性格が悪化していて何もせずぼーっとして時間を無駄にしたり、やるべき事があっても行動に移せない

「何もやる気が出ない」カテゴリの他の小瓶

鬱々とした日々が続いている。なにをするにもやる気がなんでか起きなくて、人の話を聞けない。そんな自分に嫌気すらさす。バイトに行くと 何もかもする気が起きない。このまま消えて無くなりたい。迷惑のかからない消え方ばかり考えてしまう ストレス過剰で、何もやる気になれずにいます。無責任・礼儀無い・相手の気持ちを考えられない自己中の甥とその彼女。給料日になれば 高校一年生です。中3から何事にもやる気が出なくなり、受験生だというのに勉強はしない、学校も休んでばかりになって 真面目に生きていたら損をする世の中だということを実感し始めて、何にもやる気が起きない。ずる賢く生きぬきたいのに これからのことを考えると何をしたいのかわからない、何もできる気がしない、何もしたくない。でも、ちゃんと働かないと やる気でないね~。何がいけないんだろう? いや、まあ、やろうとしない自分が悪いといえば、それまでなんだけど 親に言われたから夢なんて叶うわけないでしょ。夢を壊されて結局夢を目標に出来なかった。何もする気がおきなくなりました 昔はこんなにひねくれてなかった。夢があった。やりたいこともあった。やる気もあった。好きなものもたくさんあった やる気がどうしてもでません。趣味すら怠いです。どうしたらやる気が出ますか?スムーズに行動に移せるのでしょうか? やる気がどうしてもでません。趣味すら怠いです。どうしたらやる気が出ますか?スムーズに行動に移せるのでしょうか? やらなきゃいけないことに手がつきません。しないといけないと分かってはいるのですが、何も考えたくないと漫画やゲーム 自分が無になってしまう時間があります。何もする気がおきなくて1点だけを見つめるんです。心のストレスの現れですか? ここ何ヵ月何もやる気が起きなくて。死んだら終わりって思ってる自分と死んでしまってすべて終わらせたいって自分の葛藤 人生のやる気が無さすぎる。頑張ることすら面倒になってしまった。分かってるはずなんだけどなぁ。なんで動けないんだ やる気が出ない。毎日がつまらない。空虚で辛い。私が甘えていて私が全部悪いのかな。高校生活を全力で楽しむつもり 何もしたくない。だからGWは独りで過ごしている。見事に誰からも必要とされてないから一言も声を出すこともメールも 人生に疲れてしまってやる気が起きません。これからのことを考えようとしても最後は死にたい、死んで楽になりたいと 何事にもやる気が出なくなってしまった。それも唐突に。どうしたらもとにもどれるかな。やるべきことだけでも終わらせ なんで皆は出来て自分はできないのか、わからない、なんで自分にはやる気と言う言葉が無いのか、わからない今生きてる 毎日が辛い。何に対してもやる気が出ない。学校に行っても授業に集中出来ない時もある。家にいても楽しくない、居たく 言葉にできない虚無感。やらなきゃいけないことはたくさんあるし、頑張らなきゃならないこと。どうもやる気が起きない 全部めんどくさい!やるべきことはもちろん、やりたいことも「面倒だな」と思ってしまう今日この頃。どうしたらいい 甘えなんだろうか。頭の中はその事でいっぱいなのに、やろうと思っても全然できない。何もしたくない もう、無理。何も出来ないしなんのやる気も起きない。動くのもどこかに行くのも全部無理。死にたいと毎日考えてる 何もやる気が起きない。学校も休みがち。ヒステリックになりがち。でも家にいる時だけ。外に出たら友人の前では 朝に凄い弱くなって寝すぎちゃう人間になった。ある日朝起きた時身体が動かなくて数時間ぼーっとしちゃう日が続いた 何をするにしてもやる気が出ない。自分で立てた目先の小さな目標すらたっせいできない。意思が弱いから変えられない 受験生です。色んなことでヤル気が起きなくなりました。勉強も受験が近づくにつれしたくなくなりほとんどしてません 私はいつになったら目の前にあることに努力してくれるんですか?努力しない自分の理想が叶う可能性なんてないのに

宛メのサポーター募集

広告

お知らせ
過去のお知らせ
宛メサポーター募集 宛メで音楽 宛メコラム 宛メのアドバイザー石渡ゆきこ弁護士 宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 宛メ本 小瓶に手紙を入れて流す
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ 運営会社
twitter & facebook & instagram
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
Follow Me