リラックスする方法で合っていたのは、嗅覚を使う方法でした。

視覚は嫌なものを思い出す切っ掛けを見てしまう。
聴覚はその時の言葉や音を思い出す。
味覚は零れ落ちた涙が入ってきた時に、味わった。
触覚は握りしめた拳の痛みを思い出す。

嗅覚だけはなんとかごまかせる。
人工的に作られた甘い香り。
刺激的な香り。
色々なもの。

苦しめるモノからは一切感じられない物だから、頭の中を空っぽにし、リラックスするものとして利用する。

呼吸、鼻から深く吸って、口からゆっくりと吐き出す。
脳に酸素を行き渡らせ、香りを覚え込ませる。
この場には自分を傷つける者は無いと。

過去に身につけさせた条件反射。
香りを嗅ぐと、落ち着き、傷つかず、恐怖を抱かず、自分は大丈夫だ。
それを思い出す。

今日もリラックスして良く眠れるといいなぁ。

名前のない小瓶

203354通目の宛名のないメール

小瓶主の返事あり

小瓶を保存フォローする

お返事が届いています

ななしさん（小瓶主）

つきまちうさぎさん

コメント読んだよ、ありがとう
今、酷くぐちゃぐちゃな状態で、まともなお返事出来ない

でも、コメントしてくれてありがとう
それだけは伝えたかった

つきまちうさぎ

つきまちうさぎ🌕️🐇

ハーブ系の香りって、優しくて良いですよね…
🌱🐰

中でもカモミール、ペパーミント、レモングラスが、さっぱりすっきりしてお気にいりです！
(あとはハッカですね。でもうっかりすると、スースーしすぎちゃうんですが…😅)

匂いの強すぎるのは苦手なので、コロンなどは液を付けるというより、霧(きり)をふきかける感じで、ちょびっと香りづけするのが好みです

あと、日光にあてた布団の香り
芝かりをした、公園の香り………

自然のさわやかな匂いが、やっぱり何より癒されるかもしれません

☀️　🌳🐇

小瓶主さんの他の小瓶

行きたくない、生きたくない。死にたい。またやられる。もう嫌だよ。怖いよもう嫌だよ。死にたくて、死にたくて。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

虚無。苦しみ、悶え、逃げ出したくなるような日々。何処にも居場所なんてない言葉だけが何処にたどり着くはずも、届くはずもなく落ちる何もないのに涙が出る日。お礼や近況、自身について。もう、負担でしかない。心も身体も。お金ないのに、借金してるのに。旦那（大企業から中小企業へ）も娘（B型作業所からA型作業所へ）も転職する気満々でしかも家を出ていくと悲しいのか、哀しいのか。どちらでもよい。読みは「かなしい」。涙が出た。溢れた。誰かに対して。でも自分にも対して少し前、我が子が旅立ちました。生まれつきハンディキャップを持っていました。言いたくなかったやりたいけど欲しいとは思えない竿の話あなたはそれで、御満足かもしれませんけど自分以外の生命が存在していることがおぞましい。自我とは別の場所で感情が動いて、意志が存在して、関知できないものがあることが怖くて仕方ない現状報告…。死ぬ死ぬ詐欺をしているようで自分に腹下が立つものの、今のところ生きてます。皆の一つ一つの小さな言動が私のことを「迷惑」「要らない子」って言っている気がしてちょっぴり残念なこと3選。代替手段がないので諦めるのみ。もうヤダ。そんなはなし。消えてしまいたい。なんでだろ。やること、やること、裏目というか、相手の意図からはずれてるみたいでサポーターは、どんなやつがいいのか。私は、今年で、中学一年生になります。私は、昔自傷行為をしていました。(今はもう辞めました。) 基本的に夢は信じ続けるものだと思っている。叶う叶わないに関わらずチャンスを逃さず行動することで叶いやすいと理解している。私は夢を壊されながら夢見てきた