イライラは止まらない。怒りやイライラに６つ数えるとか瞑想だとか言われるけど、余計アタマに来る。忘れていた過去の怒りも掘り

怒りやイライラに６つ数えるとか瞑想だとか言われるけど、余計アタマに来る。
忘れていた過去の怒りも掘り起こされて止まらない。
時間と共に芋づる式パワーアップ。

目の前が白く感じられ、疲れ果てるまで終わらない。
きっとこんな下らないエネルギー配分で一生が過ぎる。

名前のない小瓶

165647通目の宛名のないメール

小瓶主の返事あり

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お返事が届いています

ななしさん（小瓶主）

お返事ありがとうございます

残念だけど怒りはコントロールできない。
フラッシュバックとイライラ怒りの連爆は一瞬で炎上
思い出さないためには食べたくなくても爆食したりブツブツ歌ったり、安酒あおるのと変わらない
或いはいつも寝不足だと１分で眠れます

呆けるか死ねば解放されるのですが。

ななしさん

瞑想というか、座禅というのは、
過去の怒り出てきてもいいんだ。

あー、こんなこともあったなというぐらいでそのことを深掘りしないで、呼吸に意識を戻す。

また、別の昔の出来事を思い出したら、あまり深追いしないで、また呼吸に意識を戻すものだと私は理解してるよ。

過去の出来事やその時の怒りを思い出しても、深追いせずに、呼吸というのが意識に戻す。。

もちろん、理屈と実践は違うからなかなか出来ないけどね

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読書を失う。ずっと読書が好きだった。偏っていようがなんだろうがマンガも含めて。でももう読書はムリかな。時間が取れないし、何より著者の考えを辿るのが辛い。くだらないくだらない。何もかもくだらない。花なんて勝手に咲いて散って、ただ嫌な季節が来る。TVもSNSも不満を唆す。昔より豊かで不幸になるように。春なんて。暖かくなって嬉しい方も多いかも？でも私には眩しくて体調が悪くなる。春から初夏は私にとって頭痛の季節

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

今日は車の名義変更。あれやこれや、氏名が変わってから10日以内とか2週間以内とか…忙しすぎた。ウチは自営業だったから結婚してからずっと一緒に仕事してたね。離婚して引越したから就活しなきゃ…明日は20年振りに面接に行ってくるよ。あーやばいほんとに。何もかもがうまくいけてない。なんかこれ書くのもめんどくさくなるくらいもう動きたくない。いつからこうなったんだろ。過去の自分へ、ありがとうだってごめんねも言えないけれど最悪だ。自業自得だが。好きな人に頭のおかしいマロ(鍵垢に対して検索避けしろ！みたいな)を投げてしまった。数時間前の自分が理解できない…。やっぱり体育祭は嫌い。今日ね、体育祭のリハーサルだったの。1から 4時間目くらいまで ?まぁ、不登校の俺には無縁なイベントなんだけどクラスで友だちができない。去年同じクラスだった子で固まって３人グループになったところ前は良かった。今年は修学旅行があるから、４人グループを作らないといけない。自分の人生が惨め過ぎてつらいなーみんな疲れてんな！いい話持ってきたぜ！トラウマ。私の癖がおかしくなったのは被害にあってから。そんな事は当たり前だと思うために何度も似たような体験を繰り返す。虚しい。会社の税理士が結構な頻度で給与明細やら年末調整を間違えるから、ここおかしいのでは？といい続けて6年目腕の絆創膏が、きになります　どうしたらいいでしょうか過呼吸が止まらないどうしよう。いつもやばくて動いたりして誰にもバレないようになってるけどほんとにやばい。もう疲れてしまった。余命短い親の介護中…。昼夜問わず「助けてー！！」や「〇されるー！！」と叫ばれたり、寝たきりだから難しいのにトイレに行きたいと何度も訴えて叫ばれるのも辛いさみしい

イライラは止まらない。怒りやイライラに６つ数えるとか瞑想だとか言われるけど、余計アタマに来る。忘れていた過去の怒りも掘り起こされて止まらない。